健康のためのコラーゲンのさまざまな利点
コラーゲンの利点は、スキンケア製品の成分としてより人気があるかもしれません。実際、コラーゲンには、関節痛の緩和や心臓の健康のサポートなど、健康にとってそれほど重要ではない他の多くの利点がまだあります。
コラーゲンは体内に豊富に含まれる天然タンパク質で、皮膚、骨、筋肉、腱、靭帯に含まれています。しかし、年齢とともに、体内のコラーゲンの量は減少する可能性があります。
コラーゲンの量を維持するために、牛の骨髄や鶏の足などの食品を通して摂取するか、コラーゲンのサプリメントを摂取することができます。これは、健康のためのコラーゲンの利点をまだ感じることができるようにするために行われます。
コラーゲンのさまざまな利点を認識する
体の健康をサポートするコラーゲンには、次のような少なくとも5つの主な利点があります。
1.肌を引き締め、老化を防ぎます
コラーゲンの利点を肌の健康に関連付けることには何の問題もありません。多くの研究により、コラーゲンは肌を引き締め、早期老化を防ぎ、乾燥肌やしわを減らすのに役立つことが証明されています。コラーゲンはまた、創傷治癒過程において重要な役割を果たします。
年をとるにつれて、肉、魚、緑の野菜、牛乳、卵など、コラーゲンを含む食品の摂取量を常に増やすことをお勧めします。さらに、医師の推奨に従ってコラーゲンサプリメントを摂取することもできます。コラーゲン注射などの特定の美容トリートメントも受けられます。 フェイスリフト、またはインプラントスレッド、顔のコラーゲンの量を増やします。
2.セルライトを減らします
セルライトは、腹部、腰、太もも、臀部に通常現れる小さなオレンジの皮のようなくぼみがあるでこぼこの肌の状態を表す用語です。この状態は、男性よりも女性に多く見られます。
ある研究では、コラーゲンを含むサプリメントを摂取することでセルライトを減らすことができることがわかりました。ただし、これにはさらに調査が必要です。
3.筋肉量を増やす
コラーゲンの利点は、健康な肌を維持する上で重要な役割を果たすことが知られているだけでなく、筋肉組織の発達における主要な要素でもあります。コラーゲンの摂取量を増やすことは、筋肉量を維持し、増やすのに有益です。
研究の結果は、コラーゲンサプリメントが患者の筋力を高めることができることを示しています サルコペニア または、高齢者によく見られる老化による筋肉量の減少の状態。
4.関節の痛みを和らげます
体内のコラーゲン量が年齢とともに減少すると、リスク 変形性関節症 増加します。いくつかの研究は、コラーゲンの摂取量を増やす人々が症状を軽減できることを示しています 変形性関節症 全体的に関節痛を軽減します。
他の研究は、サプリメント錠剤を通してコラーゲン摂取量を増やすことが状態を和らげるのを助けることができることを示唆しています 変形性関節症、これはまださらなる研究が必要ですが。
5.心臓の健康をサポートします
コラーゲンは血管の健康に大きな役割を果たしています。十分なコラーゲンがないと、血管が硬くなったり、弱くなったり、もろくなったりする可能性があります。これは、心臓発作や脳卒中の原因であるアテローム性動脈硬化症のリスクを高める可能性があります。
上記のコラーゲンのいくつかの利点に加えて、爪の強さの増加、髪の成長の刺激、腸の健康のサポートなど、コラーゲンの他のさまざまな利点があります。
コラーゲン含有量の高い食品やコラーゲンやビタミンCのサプリメントを食べることで、健康に良いコラーゲンのさまざまな効果を得ることができます。皮膚では、HIFU（HIFU（高強度集束超音波）またはレーザー。
しかし、コラーゲンサプリメントを服用する前に、まず医師に正しいサプリメントの選択を相談することをお勧めします。
