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妊娠中、妊娠中の女性は栄養上のニーズを満たす必要があります。それらの1つは妊婦のためのDHAです。この物質は、胎児の神経と脳の発達をサポートするだけでなく、妊娠中の妊婦の健康を維持する上で重要な役割を果たします。

DHA（ドコサヘキサエン酸）はオメガ3脂肪酸の一種です。この物質は、神経系、目、人間の脳の形成に重要な成分です。

DHAの機能は、神経細胞が全身から興奮性信号を送受信しやすくすることです。さらに、DHAは脳内および全身の細胞や神経組織の形成にも重要な役割を果たします。

その非常に重要な役割を見て、DHAが妊婦による消費に強く推奨されていることは驚くべきことではありません。 DHAは妊娠中の女性に多くの利点があるだけでなく、子宮内の胎児の発育にも重要です。

妊娠中の女性のためのDHAの利点

以下は、妊婦にとってのDHAの利点のいくつかです。

子癇前症を予防する

子癇前症は、高血圧、腫れ、視覚障害、および腎臓や肝臓などの臓器機能障害を特徴とする妊娠合併症です。治療せずに放置すると、子癇前症は妊婦と胎児に深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

いくつかの研究は、妊娠中にDHAを適切に摂取することで、妊娠中の女性が子癇前症を発症するリスクを減らすことができることを示しています。

防ぐ 産後うつ病

出産後、うつ病を経験する女性もいます。として知られている状態 産後うつ病 これは患者を絶望的に感じる可能性があるので、彼らは自分自身や生まれたばかりの赤ちゃんを傷つけたいと思っています。

ある研究によると、妊娠中にDHAを摂取することは、産後うつ病のリスクを減らすのに良いと考えられています。しかし、産後うつ病を予防するためのDHAの有効性については、さらに研究する必要があります。

胎児のためのDHAの利点

DHAは妊娠中の女性だけでなく、子宮内の胎児にも有益です。いくつかの利点は次のとおりです。

脳の発達をサポートします

DHAは、特に妊娠後期に胎児に必要とされます。胎児の脳の発達がピークに達するのはこの時です。ある研究では、妊娠中の女性の体内に高レベルのDHAが含まれていると、出産後の胎児の知能と脳機能が刺激されることが証明されています。

子宮内だけでなく、出生後も赤ちゃんがDHAを摂取する必要があります。 DHA欠乏症は、ADHD、行動障害、発達障害、学習障害などの特定の状態に対する子供のリスクを高めるとも言われています。

目の発達をサポートします

DHAは脳に良いだけでなく、胎児の目の発達にも重要です。妊娠中の女性を対象としたある研究によると、妊娠中のDHAの適切な摂取は、胎児の視覚障害を防ぐようです。ただし、これらの調査結果はまださらなる研究が必要です。

胎児が早産するのを防ぎます

妊娠中の女性、特に妊娠の最後のトリメスターでのDHA摂取の達成は、早産のリスクを減らすと考えられています。赤ちゃんは、母親の子宮の年齢が37週に達しない前に生まれた場合、早産と言われます。

早産児は、臓器機能障害、成長と発達障害から低出生体重に至るまで、さまざまな健康問題の影響を受けやすくなっています。

DHA妊婦の投与量はどれくらい必要ですか？

妊娠中の女性が消費する必要があるDHA摂取量は1日あたり300mgのDHAです。妊娠中の適切なDHA摂取のために、妊娠中の女性は、DHAで強化されたシーフード、サーモン、卵、およびミルクを摂取することをお勧めします。

食物から十分なDHAを摂取していないと感じた場合、妊娠中の女性はDHAのニーズを満たすためにDHAを含むサプリメントを摂取することができます。栄養補助食品とは別に、妊婦はDHAで強化された妊娠サプリメントを摂取することでDHAのニーズを満たすこともできます。

DHAを含むサプリメントと食事の種類を決定するために、妊娠中の女性は産婦人科医に相談することができます。診察中に、医師は妊婦が摂取できるDHAサプリメントの種類と投与量を決定します。