口臭を克服する方法

口臭はできます 経験者誰でも。たくさんの人たちのために 他の人と交流するか、頻繁に 人前で話す、この状態 それは間違いなくなります 乱す。 しかし、j心配しないでください、口臭は克服することができます NS防ぐ。

口臭は、口腔衛生が適切に維持されていないために発生し、歯垢や「ジゴン」が発生し、臭いの原因となる細菌が出現します。口臭は、虫歯や歯茎の腫れに加えて、患者が歯科医にしばしば不平を言う問題です。医学では、口臭は口臭として知られています。

口臭の原因

 口臭は、臭い化学物質を生成する口内の細菌によって引き起こされます。口内の細菌の増殖は、歯垢、虫歯、残った歯根、歯の間に蓄積する食物の破片、清潔に保たれていない入れ歯、口腔内の炎症や感染など、歯と口の問題によって引き起こされる可能性があります。 。さらに、舌の汚れも口臭の原因となる可能性があります。それはすべて、不十分な口腔および歯科衛生から始まります。

衛生上の問題に加えて、口臭を引き起こすリスクがある他の要因があります。それらの1つは口渇です。 「ジゴン」または歯垢は、口腔が乾燥しているときに簡単に形成される可能性があります。十分に飲まなかったり、数時間寝た後は、口が乾きます。これは正常です。ただし、口渇は、ストレスや、風邪薬や高血圧の利尿薬などの特定の薬の服用によっても引き起こされる可能性があります。

口の問題に加えて、次のことも口臭を引き起こす可能性があります:

  • にんにくや玉ねぎを含む食品、辛いもの、甘いもの、アルコール飲料、カフェインを含む飲み物を食べる。
  • 糖尿病、胃疾患、副鼻腔炎、扁桃炎、または腎不全に苦しんでいます。
  • 煙。 

口臭を予防し、克服する方法

口臭を予防し治療するために行うべき最も重要なことは、歯と口を清潔に保つことです。以下は、自宅でできる歯科および口腔衛生を維持する方法です。

1。1日2回歯を磨く

朝と夜、寝る前に柔らかい毛の歯ブラシと歯磨き粉を使って歯を磨きます フッ化物。

2.舌をきれいにします

歯だけでなく、舌も定期的に掃除する必要があります。特別な舌ブラシで舌をきれいにするか、 舌スクレーパー。 歯ブラシを使用する場合は、柔らかい毛のブラシを選択してください。舌をやさしく掃除し、強く押す必要はありません。舌を傷つける可能性があります。

3.デンタルフロスで歯の間をきれいにします(デンタルフロス)

食べた後、歯の間に生ごみが詰まっていて、歯を磨くだけでは掃除が難しい場合があります。これは次の方法で克服できます デンタルフロス。歯の間の掃除は、食べ物が詰まっている場合だけでなく、歯を磨いた後も定期的に行う必要があります。この方法は、口臭のリスクを大幅に減らすことができます。

4.うがい薬でうがいをする

うがい薬または うがい薬 口臭を引き起こす可能性のある歯垢の形成を防ぐのに役立ちます。うがい薬を選ぶときに注意する必要があるのは、その内容です。アルコールを含むうがい薬を頻繁に使用しないことをお勧めします。一般的に、うがい薬の過度の使用は実際にイースト菌感染症を引き起こす可能性があります。

あなたがまた注意を払う必要があるもう一つのことは、うがい薬を使う適切な時期です。歯磨き直後のうがい薬は、歯の表面に付着した歯磨き粉の内容物をすすぐことができるため、使用しないでください。 フッ化物。昼食後や歯科医の指示に従って、歯を磨くさまざまな時間にうがい薬を使用してください。

5.チューインガム

口臭の原因となる口渇を防ぐため、砂糖を含まないガムを噛んでください. チューインガムは唾液の産生を刺激する可能性があります。

6.メンプ水をたくさん飲む

口渇は口臭を引き起こします。したがって、より多くの水を飲む必要があります。あなたはあなたが消費する水の適切さを評価するためにあなたの尿の色を見ることができます。淡い黄色と澄んだ尿の色は、十分な水を飲んでいることを示しています。

7.ルーチン 歯をチェックする 歯科医に

6ヶ月ごとに定期的に歯と口を歯科医にチェックすることで、口臭を引き起こす可能性のある口腔内の問題を早期に発見し、即座に対処することができます。

口臭は、特にパートナー、友人、または同僚と話すときに、自信を低下させる可能性があります。それを防ぎ、克服するには、上記の方法を実行します。ただし、口臭が治まらない場合は、歯科医に相談してください。

によって書かれた:

drg。 Robbykha Rosalien、M.Sc

(歯科スペシャリスト)


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