不安とそのさまざまなタイプを知る

不安や 不安 人が恐怖や心配を引き起こす状況に直面したり、ニュースを聞いたりしたときに感じるのは普通のことです。しかし、 不安 不安障害が原因である可能性があるため、原因がない場合や制御が難しい場合は注意が必要です。

不安障害と 不安 同じではありません。不安は、それがまだ制御されていて、不安の出現の引き金となる要因が解決された後に消える場合、正常であると見なされます。

しかし、最終的に日常生活に支障をきたすまで不安感が持続または悪化する場合は、不安障害と言えます。不安障害).

さまざまなことを知っている 症状 不安

学校を変えたり、新しい仕事を始めたり、手術を受けたり、友人や家族に事故の影響を与えたりするなど、直面しようとしているときや脅迫的または恐ろしい状況にあるとき、誰もが不安を感じることがあります。または妻が出産するのを待っています。

彼らはストレスが多いと考えられる状況や状況に対処しなければならないため、不安の出現は正常です。不安な人は通常、次の症状を経験します。

  • 神経質で落ち着きがなく緊張している
  • 速い心拍数
  • クイックブレス
  • 振とう
  • 寝にくい、あるいは眠れない
  • たくさん汗をかく
  • 体が弱い
  • 集中するのが難しい
  • 危険があるような気がします

差別化する 不安 通常の 不安 危険

気になるまたは 不安 必ずしも悪いわけではありません。前向きな考えで、発生する不安は、特定の課題や状況を克服できるようにする動機または励ましとして使用することができます。

たとえば、試験や就職の面接中に、不安はあなたが可能な限り就職の面接を勉強したり準備したりする動機を与えるかもしれません。

注意すべきことは、トリガー要因が消えても不安が続く場合や、明らかな理由もなく不安感が現れて活動に支障をきたす場合です。この場合、不安障害を疑う必要があります。

それぞれの患者は、彼または彼女が苦しんでいる不安障害の種類に応じて、異なる症状を経験する可能性があります。かどうかを判断するには 不安 症状が正常に見える場合、または精神障害が原因である場合は、心理学者または精神科医による検査を受ける必要があります。

の数 あなたが知る必要がある不安の種類

以下はタイプです 不安障害 または不安障害とその症状:

1. G全般性不安障害 (全般性不安障害)

全般性不安障害に苦しむ人は、仕事、健康から、他の人との交流などの単純なことまで、さまざまなことに不安を感じたり、過度に心配したりすることがあります。

不安 全般性不安障害が原因で発生する症状は、毎日感じられ、6か月以上持続します。その結果、この不安障害を持つ人々は、日常の活動や仕事を行うのが難しいと感じるでしょう。

全般性不安障害の出現に加えて、全般性不安障害の人々は、倦怠感、緊張、吐き気、頭痛、集中力の低下、息切れ、および不眠症を感じることもあります。

2. Fオビア

恐怖症は一種の障害です 不安 これにより、患者は過度の恐怖を抱き、ほとんどの人に恐怖を引き起こさない特定の物体、動物、または状況に対して不合理になる傾向があります。

恐怖症の人は、物体を見たり、クモ、血、群衆の中にいる、暗い場所、高い場所、閉鎖空間など、恐怖症を引き起こす場所にいるときに、パニック発作や激しい恐怖を経験する可能性があります。

したがって、恐怖症の人は通常、恐れているものや状況から距離を置くためにあらゆる努力をします。

3.社交不安障害

社交恐怖症としても知られる社交不安障害のある人は、他の人と交流しなければならない社会的環境や状況に対して極度の不安や恐怖を抱いています。

この恐怖症の人は、常に他人に見守られ、判断されていると感じ、群衆の中にいるときは恐れたり、過度に恥ずかしい思いをしたりします。これらのことにより、患者は常に多くの人々に会ったり交流したりする必要のある状況を避けようとします。

4. PTSD(心的外傷後ストレス障害)

心的外傷後ストレス障害またはPTSDは、心的外傷後の出来事を経験した人、または危険で生命を脅かす状況にあった人に発生する可能性があります。たとえば、自然災害の影響を受けた紛争や戦争の地域、または暴力の犠牲者に住んでいます。

PTSDに苦しむ人々は、心的外傷後ストレスの経験を忘れることが難しいと感じることがよくあります。それは、それが頭に浮かぶか、夢の中であるかにかかわらず、罪悪感を感じ、孤立し、他の人との付き合いが難しくなります。

PTSDを患っている人は、不眠症やうつ病を経験することもあります。

5.パニック障害

家族や近親者が事故に見舞われたときなど、衝撃的なニュースを受け取ったときにパニックに陥ったかもしれません。ただし、これは通常の経験です。明らかな理由もなく恐怖やパニックを感じることができるパニック障害の患者とは対照的です。

不安 この障害によるパニック発作はいつでも現れ、突然または繰り返し発生する可能性があります。パニック症状が現れると、パニック障害のある人は通常、動悸、冷たい汗、めまい、息切れ、体の震えや体の衰弱など、他の多くの症状を感じることがあります。

パニック障害のある人は、いつ障害が現れるのか、何が引き起こされるのかを予測することはできません。したがって、公共の場でパニック発作が再発することを恐れて社会環境から遠ざかるパニック障害の人も少なくありません。

6. G強迫性障害(OCD)

OCDに苦しむ人々は、自分の心から来る不安を和らげるために何度も何度も物事を行う傾向があります。たとえば、彼はまだ手が汚れていると思っているので、手を3回洗わなければなりません。

この障害は制御が難しく、持続性があり、いつでも再発する可能性があるため、患者は日常の活動を行うことが困難です。

克服するためのいくつかの方法 不安

不安感を和らげたり予防したりするには、次の方法があります。

  • 十分な睡眠と休息
  • カフェインとアルコール飲料の消費を制限する
  • 瞑想やヨガなどのリラクゼーション法を試すことでストレスを軽減します
  • 身体活動をするか、定期的に運動する
  • 友達とアイデアを交換したり、ベントしたりしようとしています

上記の方法が実行された場合、およびトリガー要因 不安 も解決されましたが、不安は消えていません。精神科医に相談してください。あなたが経験している不安障害の原因と種類を決定するために、精神科医は心理検査を行います。

検査の結果があなたが不安障害を持っていることを示している場合、精神科医はあなたを治療します 不安 あなたは心理療法とカウンセリング、そして必要に応じて鎮静剤を与えることで感じます。

不安 時間の経過とともに不安障害が原因で発生するものは、患者を落ち込んだり、自殺したり、薬物やアルコール飲料を乱用したりする可能性があります。したがって、それを経験した場合は、すぐに精神科医に相談してください。