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たくさん 減量を約束するダイエッ​​ト。の一つ彼の はウォーターダイエット。この食事療法は本当に機能しますか？ 体をスリムにする そしてどうやって？ 来て、こちらの説明をご覧ください。

ウォーターダイエットまたは 断食 単純に聞こえるかもしれません。しかし、この食事療法は実際には非常に困難です。水食をしているときは、水以外の食べ物や飲み物を摂取することはできません。

水のダイエット中、水にはカロリーがまったく含まれていないため、体はカロリーを摂取しません。しばらくすると、自然に体重が減ります。ただし、注意しないと、体に栄養素が不足する可能性があります。

水のダイエットを行うための安全な方法

この食事療法は不注意に行われるべきではないので、水ダイエットをする前に、あなたは最初にあなたの医者に相談するべきです。医師の許可があれば、水食を摂ることができます。

それでも、あなたの健康を危険にさらさないために、あなたが水の食事療法をしている間あなたが注意を払う必要がある事柄があります、すなわち：

• ウォーターダイエットをしたことがない場合は、最初に練習してみてください。最初に、水ダイエットを開始する前に、3〜4日間徐々に食物の部分を減らします。
• 1〜3回だけ水ダイエットをする
• 水の食事療法をしているときは、食物から水分を摂取しないため、1日あたり2〜3リットルの水をもっと飲むことをお勧めします。
• 重機の操作や車の運転は避けてください。水の食事療法は体を弱くしたりめまいを起こしたりする可能性があります。
• ウォーターダイエット中は運動しないでください。
• ウォーターダイエットが終わったら、すぐに大量の食べ物を食べないでください。最初に少しずつ食べ始めてから、1〜3日かけて徐々に増やしていきます。

ウォーターダイエットのメリット

水の食事療法は体重を減らすことができると信じられています。ただし、食事療法の開始時の体重減少は、脂肪ではなく、筋肉（グリコーゲン）の水分と炭水化物の蓄積の減少のみによるものであることに注意してください。脂肪の分解は通常2日目から始まります。

体重を減らすことに加えて、このタイプの食事療法はまた信じられています：

• 血圧を下げます。
• 体の若返りプロセスを刺激します。
• 心臓病、糖尿病、癌などの慢性疾患を発症するリスクを軽減します。
• ストレスを減らします。

ウォーターダイエットは体重を減らすことができますが、このタイプのダイエットは脱水症、栄養不足、低血圧などの健康被害を引き起こす可能性があります。さらに、水ダイエットはまた、このダイエットが終了した後、めまいを起こし、集中するのを難しくし、食べ物に夢中になる可能性があります。

したがって、体重を減らすために水ダイエットやダイエットを行う前に、まず医師に相談してください。医師はあなたの健康状態が食事療法を可能にするかどうかを評価します。さらに、医師はあなたの体の状態に応じて、より安全な他の食事療法を勧めることもできます。