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赤ちゃんを眠らせることは、母親にとって簡単なことではありません。特に、赤ちゃんが夜中に目覚め、母親を疲れさせることがよくある場合はなおさらです。この状態が続くと、赤ちゃんと母親の健康に影響を及ぼします。したがって、赤ちゃんを効果的に眠らせる方法について、以下のレビューを見てみましょう.

一般的に、新生児は決まった睡眠パターンを持っていません。これは、新生児は昼と夜を区別できないため、通常の睡眠サイクルに従わない傾向があるためです。

赤ちゃんを眠らせるためのさまざまな方法

赤ちゃんを眠らせる方法として、次のような方法があります。

• 室温を設定する

  一般的に、赤ちゃんにとって理想的であると考えられている寝室の温度は、摂氏21度から22度です。赤ちゃんが汗をかいているように見える場合は、汗を吸収し、くるみをしないように布を重ねてください。一方、赤ちゃんが寒く感じた場合は、赤ちゃんが再び快適になるように毛布を追加する必要があります。

• ショートマッサージ

  赤ちゃんを眠らせる効果的な方法の1つは、赤ちゃんにマッサージを与えることです。優しいマッサージで赤ちゃんは快適でリラックスできます。寝る前に腕、脚、お腹をマッサージしてください。それほど時間はかかりません。これを約15分間行います。使用することもできます ベビーオイル マッサージオイルとして。代わりに、赤ちゃんが不快でうるさいように見える場合は、マッサージを中止してください。

• 快適な服を着る

  赤ちゃんをぐっすり眠らせたい場合は、綿などの快適な素材の服を着てください。これは、赤ちゃんをより早く眠らせるための1つの方法でもあります。さらに、赤ちゃんがおしっこをするかどうかを予測するために、水分を吸収しやすいおむつを着用して、赤ちゃんの睡眠が妨げられないようにします。

• 赤ちゃんをベッドに連れて行き、赤ちゃんの睡眠位置が安全であることを確認してください

  あくびをしたり、目をこすったり、目が重いなど、赤ちゃんが眠い兆候に注意してください。赤ちゃんはまだ起きていますが、眠気の兆候がありますが、すぐに寝かせてください。赤ちゃんが完全に眠るまで、赤ちゃんを落ち着かせましょう。覚えておくべきことは、子供が再びあなたと対話するように刺激するので、子供と長い間アイコンタクトをしないでください。

  さらに、背中がマットレスの別名に触れた状態で赤ちゃんを寝かせます。この位置が最も安全です。乳幼児突然死症候群のリスクを高める可能性があるため、胃や胃で寝ることは避けてください.

• 部屋の照明に注意してください

  部屋を暗くすることも、赤ちゃんを眠らせる効果的な方法です。寝室の光は、私たちの自然な睡眠と覚醒のサイクルである体内の概日リズムに影響を与える可能性があります。暗い部屋はまた、睡眠サイクルを助けるホルモンであるメラトニンの産生に影響を与えます。

• 赤ちゃんを揺さぶるのは避けてください

  赤ちゃんが生後5〜6か月の場合は、抱っこしたり揺らしたりして寝かせないでください。彼が眠そうに見えるときは、ベビーベッドまたはベビーベッドに寝かせて、赤ちゃんに落ち着く機会を与えてください。これは彼が自分で眠るように訓練することができます。

赤ちゃんを眠らせる主な方法は、毎晩同じルーチンを作成することです。これにより、赤ちゃんが眠りやすくなり、十分な休息をとることができます。あなたがそれを適用するように訓練されている場合、赤ちゃんは徐々に夜が眠る時間であることを理解するでしょう。