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子供たちが食べたくない、または食べ物にうるさい場合、解決策として食べるのが難しい子供たちにビタミンサプリメントを提供する親も少なくありません。このタイプのサプリメントは、食欲を増進するだけでなく、子供の栄養ニーズを満たすのにも適しています。

子供たちが食べるのが難しい、または好き嫌いの多い食事をするのが難しい最も一般的な理由は、子供たちが食べる食べ物の味や食感が好きではないためです。これは、子供が甘い食べ物を与えられることに慣れているか、たくさんの香料が含まれているために発生する可能性があります。

甘すぎたり塩辛い味がする食べ物に慣れると、子供は果物や野菜などの他の食べ物を感じて、味が鈍くて不快なものになり、拒絶することがあります。

さらに、しばしば食べ物を拒否する子供たちは、不適切な摂食技術によって引き起こされることがあります。脅迫、励まし、強制、罰と同じように。この行動は実際に子供たちを食物によってトラウマを負わせる危険を冒します。

未チェックのままにしておくと、食事が困難な子供の状態は、成長と発達のプロセス、大幅な体重減少、さらには栄養失調のリスクに悪影響を与える可能性があります。お子様の食欲を増進させるために、食べにくい子供たちにビタミン摂取を提供することができます。

食事が困難な子供のための4種類のビタミン

食欲と完全な栄養を増加させると信じられている食事が困難な子供のためのビタミンには、次のようないくつかの種類があります。

1.ビタミンA

ビタミンAは、子供の全体的な成長と発達をサポートするために満たす必要がある重要な栄養素です。

ビタミンAは、健康な肌と目を維持する役割を果たし、強い骨の成長をサポートし、子供の免疫システムを強化します。 1〜9歳の子供は、1日あたり約400〜500REのビタミンAが必要です。

2.ビタミンB複合体

ビタミンB複合体の摂取は、子供たちがより多くのエネルギーを持ち、食欲を増進するのに役立ちます。ビタミンB複合体は、身体の成長と脳の発達を最適化する上でも重要な役割を果たします。

3.ビタミンC

ビタミンCは抗酸化物質として作用し、体内に入る食物からの鉄の吸収を助けながら、子供の免疫システムを強力に保つことができます。鉄は赤血球を生成し、子供たちが貧血を発症するのを防ぎ、子供たちの食欲を増進させる働きをします。

栄養を補給し、成長と発達をサポートするために、1歳以上の子供は1日あたり40〜45mgのビタミンCを必要とします。

4.ビタミンD

ビタミンDはカルシウム吸収を高め、体の抵抗を維持するように機能します。ビタミンDは、子供の成長と発達、特に骨と歯の成長と発達をサポートするのにも役立ちます。

1歳以上の子供は、1日あたり15マイクログラム（mcg）ものビタミンDを必要とします。ビタミンDは、朝日を浴びることによって、そして魚、卵、牛乳、チーズなどの食物摂取から自然に得ることができます。

これらの4つのビタミンに加えて、子供の食欲を増進する可能性のある他の栄養素は、魚油に含まれる亜鉛とオメガ3および6です。

食べるのが難しい子供たちにビタミンサプリメントを与えるために急いではいけません

親はしばしばパニックになり、食べにくい子供たちにビタミンサプリメントを与えるために急いでいます。実際、子供の健康状態が良好で、成長と発達が正常に行われている場合、これらのサプリメントは必ずしも必要ではありません。

さらに、栄養価の高い食べ物や飲み物の摂取など、さまざまな天然資源から必要な栄養素を得ることができるため、ほとんどの子供はサプリメントも必要としません。したがって、食生活が悪い子供にビタミンサプリメントを与えることは、通常、医師によって推奨された場合にのみ与えられます。

子供が次のような特別な状態にある、または苦しんでいる場合、医師は通常、子供に追加のビタミンサプリメントを提供します。

• 子供を栄養失調に対して脆弱にする遺伝性疾患または先天性欠損症
• 感染症や癌などの特定の病気
• 発達障害
• ベジタリアン/ビーガンダイエットなどの特別食

近道としてビタミンサプリメントを大量に与えることは、食べるのが難しい子供たちに対処する上で良い解決策ではありません。追加のビタミンサプリメントを不適切に与えると、実際には子供の健康を妨げる可能性があります。

したがって、母親は、食べにくい子供にビタミンサプリメントを与える前に、まず医師に相談する必要があります。

食べにくい子供たちに対処するためのヒント

お子さんが食事に苦労している理由を理解することは、問題に対処するための最良の方法を決定するのに役立ちます。以下は、あなたが試すことができる食べにくい子供たちに対処するためのガイドラインです：

• 子供が2〜5歳の場合、食欲不振が一般的であることを理解してください。これは、その年齢で遅くなる傾向がある子供の成長率に関連している可能性があります。
• お子様の年齢に合った、お子様に好まれる食感と味わいの栄養価の高い食品をお選びください。
• あなたの子供が定期的な部分を食べるのが難しい場合、あなたは少しずつ、しかしより頻繁に食事を準備することができます。
• 徐々に新しい食べ物を紹介してみてください。あなたの子供が新しい食べ物を試したくない場合は、もう一度食べ物を与えることができます。
• 果物、野菜、ヨーグルトなどの栄養素が豊富な健康的なおやつを子供にあげましょう。ただし、おやつを与えすぎたり、次の食事の前に与えたりしないでください。
• これらの活動は食欲を刺激する可能性があるため、より頻繁に遊んだり運動したりするように子供を招待してください。ただし、子供が疲れすぎないようにし、食事をする前に運動しないようにしてください。
• 子供が健康的な食事をするために母親を模倣できるように、あなたの子供と一緒に食べることに慣れてください。

食べにくい子供たちのビタミン摂取量を増やす

子供の食欲を高め、栄養摂取量を増やすために、あなたが試みることができるヒントとコツはここにあります：

ソースを作って風味を加える

にんじん、豆、じゃがいもなどの食品は、食品の一種として与えることができます フィンガーフード 子供たちが食べやすくするために。しかし、味が鈍いので食べるのが面倒だと不満を言う子供もいます。

あなたの子供がこれらの食べ物を食べることを拒否した場合、あなたはさまざまなソースを作ってみることができます（ディップソース）味がより魅力的になるように天然成分の。たとえば、トマトソース、レモン、ピーナッツ、ニンニクなどです。ただし、MSGなどの追加の調味料を過剰に与えることは避けてください。

野菜を食品に加える

さまざまな野菜には、子供の成長と発達と消化に有益なミネラルとビタミン、そして繊維が含まれています。

あなたの子供がさまざまな野菜を拒否するとき、あなたは彼にニンジン、ブロッコリー、トマト、またはほうれん草などの彼が好きな種類の野菜を与えることに集中することができます。最も重要なことは、子供たちが最初に栄養価の高い食べ物を食べたいということです。

時間が経つにつれて、彼は周りの人々によってしばしば消費される他の種類の食品の味に興味を持ち始めるでしょう。徐々に、無理に押し込まずに、他のさまざまな野菜を紹介することもできます。

あなたの子供にミルクとその加工製品を与える

一部の子供たちは、魅力のない味のミルクを飲むのを嫌がるかもしれません。実際、牛乳には、成長と発達に必要なカリウム、マグネシウム、カルシウム、ビタミンDが含まれています。

お子様がミルクを飲むことを拒否した場合は、お子様においしいフルーツやヨーグルトやチーズなどの乳製品を混ぜたミルクを与えることで、これを回避できます。もう1つの方法は、小さなシリアルにミルクを追加することです。

親として、あなたはあなたの小さな子供に食べ物を与えることに辛抱強くなければならず、彼が食べたくないのであれば彼に無理に押し込まないでください。彼が新しい食べ物を試し、健康的で栄養価の高い食べ物を食べることに慣れるまで、あなたの子供を導きます。

ただし、体重が減るまで、または成長と発達に問題があるまで子供が食べたくない場合は、原因を特定して適切な治療を受けることができるように、子供を医者に連れて行くことをお勧めします。

子供の健康状態と栄養状態を改善するために、医師は健康的な食事を勧め、必要に応じて食べにくい子供たちにビタミンサプリメントを提供します。