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出産したばかりの女性はすぐに産褥に入ります。この期間は、女性が胎盤を出産したときに始まり、数週間後も続きます。産褥は通常、出産後最大6週間続きます。

この6週間で、女性の体は変化、つまり妊娠と出産からの適応を経て、徐々に妊娠前の状態に戻ります。

ほとんどの女性は、産褥の間に自分の体が通過する回復プロセスを知りません。実際、これは出産後に適切なケアを行うために知っておくことが重要です。

出産後の体調

出産後、あなたは非常に疲れて痛みを感じることができます。体が回復するのに通常6〜8週間かかりますが、帝王切開で出産した場合はさらに長くかかることがあります。

では、出産後の女性の体はどうなるのでしょうか。通常の出産によって直接影響を受ける臓器は少なくとも5つあります。

• 膣

  血流と腫れが増加した膣は、6〜10週間以内に正常に戻ります。母乳育児をしている母親では、エストロゲンレベルが低いため、膣の状態の回復が長くなります。

• 会陰

  産褥の間、腫れた外陰部は1〜2週間以内に回復しますが、会陰筋の強度は出産後6週間は元の状態に戻ります。ただし、場合によっては、発生する涙の重症度のために会陰筋の強度が以前ほど完全ではないことがあります。

• 子宮

  妊娠中の場合、子宮自体の重量は1000gに達する可能性があります。子宮の大きさは縮小し続け、出産後6週目の子宮の重さはわずか50-100gになります。出てくる血流は減少し続け、色が赤から黄白色に変化します。

• 子宮頸部（子宮頸部）

  この部分も徐々に正常に戻りますが、妊娠前と同じ形や大きさにはなりません。

• 胃壁

  腹壁を再び締めたい場合は、定期的な運動が必要です。なぜなら、出産後数週間でこの部分が緩むからです。

• 胸

  産褥に入る女性の胸は、きつく、満腹で、痛みを感じるでしょう。体が母乳育児の準備をしているので、これは自然なプロセスです。産後の期間中、母親は母乳が赤ちゃんに分配されるように定期的に母乳で育てることをお勧めします。産褥期の母乳育児も、分娩後の乳房の痛みを軽減するのに役立ちます。

産後中にこれらのことをする

産後の期間中は、休む時間が必要になる傾向があります。ただし、赤ちゃんにも注意が必要なので、自分に夢中にならないでください。次のことを行って、それを回避してみてください。

• 他の家族に宿題を手伝ってもらいます。
• 赤ちゃんが寝ているときに寝て、十分な休息を取りましょう。
• 赤ちゃんが常に母乳を飲んでいることを確認してください。しかし、忘れないでください、あなた自身は常に十分な水分摂取量を持っている必要があります。
• 産後の回復期間中の栄養とエネルギーのニーズを満たし、母乳のニーズも満たします。
• 他の家族にあなたとあなたの赤ちゃんのニーズの世話を手伝ってもらうように頼んでください。
• 新しい雰囲気を作り、疲労によるストレスを軽減するために、時々家から出て行く時間を取ってください。
• ボディケア、性別の問題、避妊の選択については、医師に相談することを忘れないでください。

出産後に定期的に医師の診察を受けると、医師は次のことを行います。

• 出産後の栄養状態を監視するための体重チェック。
• 血圧、体温、呼吸、脈拍数を確認してください。
• 身体的および精神的健康チェック。
• 分娩中に使用される筋肉の検査。
• 出産時の縫合痕の検査。

産後の感情

産後の期間もあなたの感情に影響を与えます。家族の中に新しいメンバーがいることで幸せを感じるかもしれませんが、同時に、赤ちゃんの世話をするという新しい責任のために疲れや不安を感じるかもしれません。

症候群の女性もいます ベビーブルース 産褥の間。この症候群は通常、出産後2日目または3日目に始まり、数日後に治まる傾向があります。あなたの状態があれば医師に相談してください ベビーブルース 自分自身や赤ちゃんに危害を加えたいという欲求を伴い、それがうつ病につながる場合。

基本的に、産後のケアは、母親の状態を肉体的にも精神的にも健康に保つことに焦点を当てています。この時間を使って、赤ちゃんを回復させ、絆を深め、赤ちゃんの世話をするためのルーチンを設定します。