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安静 妊娠中は、通常、妊娠中の女性と子宮内の胎児の健康を維持することが推奨されます。原因が良かったとしても、 しばしばあるわけではない 本件 退屈を引き起こします。妊娠中 現在 安静 退屈しますか？心配しないで、 安静 できる 妊娠中の女性がトリックを知っていれば、それは楽しいです.

すべての妊娠中の女性は、受けることで異なる推奨事項を取得します 安静。する必要がある人がいます 安静 病院では、医師の監督の下、自宅で一人でできる人もいます。

の必要性 安静 それはそれぞれの健康状態に適応するため、妊娠中の女性ごとに異なる可能性があります。

必要な理由 安静妊娠中の場合

安静 またはまたは妊娠中の安静または完全な休息は、妊娠中の女性の活動をしばらく制限することによって行われます。

安静 通常、早産のリスクがあり、高血圧で、双子を妊娠しており、流産の病歴があり、妊娠糖尿病に苦しんでいる妊婦には必須です。

はい、お勧め 安静 医師は一般的にさまざまな理由に基づいています。しかし、目標は同じままです。つまり、妊娠中の女性が健康な妊娠をする可能性を高めることです。

することによって NSエドレスト, 体はその機能を回復または回復するための時間を与えられます。たとえば、血圧がすぐに低下して正常に戻り、妊娠中の出血を防ぎ、早産のリスクを減らし、胎盤と胎児への血流を増やすことができるようにします。

受けている間 安静妊娠中の女性は、健康状態や快適さに応じて、特定の睡眠位置で寝ることをお勧めします。ほとんどの場合、妊娠中の女性は膝を少し曲げて横向きに寝ることをお勧めします。

妊娠中の女性は、特定の姿勢で寝るだけでなく、活動を避けたり一時的に制限したりすることもお勧めします。たとえば、この仕事が軽く見えても、料理をやめて家事をします。

妊娠中の女性は、どのくらいの期間行うかについて医師に相談することができます 安静、どんなお風呂がお勧めですか、セックスは許されますか？

妊娠中の女性ができること その間安静

一部の妊婦の完全な休息は非常に退屈であり、ストレスを引き起こす可能性があります。ただし、妊娠中の女性は次のことを行うことで退屈を減らすことができます。

1.メンブ強い 日記 妊娠

退屈を感じないために、妊娠中の女性は作ることができます 日記 妊娠。ジャーナルとして、妊娠中の女性は、時々胎児の発育を含め、妊娠中に感じるすべてのものを書き留めることができます。妊娠日誌をつけることは退屈を防ぐだけでなく、ストレスを減らすこともできます。 ほら。

2.メンプ新しいことを学ぶ

生きながら新しいことを学ぶのは悪いことではありません 安静。妊娠中の女性が習得していない外国語を学ぶことから、編み物を学ぶこと、ソーシャルメディアやインターネットで入手可能な情報を通じて赤ちゃんの世話をする方法を学ぶことまで、妊娠中の女性が学ぶことができるさまざまな新しいことがあります。

ただし、覚えておいてください。妊娠中の女性が学んでいる新しいレッスンをさせないでください 安静 妊娠中の女性にストレスを与えます。だから、気楽にやってくださいね

3. Mem自分を励ます

一瞬 安静妊娠中の女性は、映画を見たり、音楽を聴いたり、雑誌を読んだりして、自分を甘やかすことができます。楽しい 安静 子供が生まれると妊婦の休息時間が大幅に短縮されるので、自分を甘やかして十分な休息をとることができます。

4.メル出産の準備をします

陣痛、特に最初の陣痛はストレスになる可能性があります。したがって、妊娠中の女性は時間を利用することができます 安静 これは、出産前に緊張を和らげるためのリラクゼーション法を学ぶことです。

さらに、妊娠中の女性は、妊娠中の女性が出産時にもっと元気になるのを助けることができる他のさまざまな準備をすることもできます。

5.軽いストレッチをします

妊娠中の女性は、次の場合に体を伸ばす必要があります 安静 血栓のリスクを減らすため。ただし、どのようなストレッチが許可されているかについては、まず産科医に相談してください。

時間をかける 安静 妊娠中の女性がストレスを避けたいと思う様々な活動で。ただし、妊娠中の女性は、妊娠中に許可または禁止されている活動について、最初に産科医に相談する必要があります。 安静.