voiceoftrans.com

妊娠中にエビを食べると胎児の発育に悪影響を与える可能性があるという仮定があります。これは、彼らが渇望を持っているにもかかわらず、何人かの妊婦がそれを食べることを躊躇する理由です。実は安全ですね。 地獄、妊婦はエビを食べますか？

エビは、簡単に見つけてさまざまな料理に加工できるシーフードの一種です。エビはおいしいだけでなく、心臓の健康を維持することからさまざまな慢性疾患のリスクを減らすことまで、健康上の利点も提供します。

エビの多くの利点の背後にある、2歳のときにこれらの動物を食べることを恐れている女性も少なくありません。その理由は、以前はエビを食べると胎児の状態を害する恐れがあるからです。

妊娠中にエビを食べることの安全性についての事実

妊娠中の女性は、エビを食べたいのなら、躊躇する必要はありません。実際、エビは妊娠中に消費される可能性があり、妊娠中の女性や胎児の健康に悪影響を与えることはありません。エビはタンパク質が豊富であるため、特に妊娠後期には、妊娠中の女性にとって栄養価の高い食品の選択肢となる可能性があります。

魚と同じように、エビもオメガ-3が豊富です。これらの栄養素は、胎児の脳と目の発達をサポートし、赤ちゃんが低体重で生まれるのを防ぎ、早産のリスクを減らすために非常に重要です。

さらに、エビには、ビタミンB2、ビタミンD、鉄、マグネシウム、カルシウムなど、妊婦とその胎児に必要なさまざまな栄養素が含まれています。

他のシーフードと比較して、エビの水銀レベルは比較的低いので、消費するのにより安全です。エビも魚臭くないので、シーフードの魚臭い匂いを嗅ぐと吐き気を催すことが多い妊婦の摂取に適しています。

妊娠中に食べるエビを処理するためのヒント

安全と分類されていますが、妊娠中の女性はエビを過剰に食べるべきではありません。妊娠中の女性は、週に200〜300グラムのエビのみを食べることをお勧めします。さらに、妊娠中の女性はエビを摂取する前に次のことに注意を払う必要があります。

• まだ新鮮できれいなエビを選んでください。すでに濃いオレンジ色または黒色で、ぬるぬるしていて、悪臭のあるエビの購入は避けてください。
• エビを処理する前に、妊婦の手を洗ってください。
• エビは流水でよく洗います。
• エビの後ろに沿って頭、足、殻、尾、腸管を取り除きます。
• エビが完全に火が通るまで火を通します。
• エビを取り扱う前に、細菌汚染を防ぐために手と調理器具を徹底的に洗ってください。

妊娠中にエビを食べることは、合理的な制限で消費され、正しい方法で処理された場合に利益をもたらす可能性があります。ただし、妊娠中の女性は、妊娠中の栄養ニーズを満たすために、バランスの取れた栄養価の高い食事を継続する必要があることを忘れないでください。

さらに、妊娠は人の免疫状態に影響を与える可能性があることに注意してください。これは、以前はアレルギーを引き起こさなかったものにアレルギーを引き起こしたり、以前は軽度だったアレルギー症状を悪化させたりする可能性があります。

ですから、妊娠中の女性がエビやエビ以外の食べ物にアレルギーがある場合は、エビを食べるときは注意してください。

妊娠中の女性がまだ疑問を持っているか、妊娠中にエビを食べることについてさらに質問がある場合は、妊娠中の女性の状態に応じて、医師に直接アドバイスを求めることを躊躇しないでください。