上部頭痛の原因とそれを克服する方法

上部の頭痛はかなり一般的な苦情です。原因は、緊張性頭痛から片頭痛までさまざまです。あなたの活動が上の頭痛によって中断されないように、それらを克服する方法を見つけましょう。

頭痛は、頭の後ろ、右側または左側、前、さらには頭のてっぺんなど、頭のさまざまな部分で発生する可能性があります。頭頂部に現れる頭痛は冠状頭痛と呼ばれます。

上頭の痛みの出現は、多くのことによって動機付けられる可能性があります。ただし、この状態は、たまにしか発生せず、自然に治まる場合は、通常は無害です。

上部頭痛の原因

上部頭痛は一般に、成人、特に女性を攻撃することが多い緊張性頭痛によって経験されます。緊張性頭痛は、肩、あご、頭や首の後ろの筋肉の緊張によって引き起こされます。

次のような多くのことがこれらの筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。

  • 家族関係の問題、孤独、試験への接近、仕事の開始または喪失、重い仕事のプレッシャー、またはパートナーとの個人的な関係の問題などによる深刻なストレス
  • 過度の不安
  • うつ
  • 睡眠不足と倦怠感
  • 空腹または食べるのが遅い
  • カフェインやアルコール飲料を飲みすぎる
  • 脱水
  • インフルエンザまたは副鼻腔感染症
  • 顎または歯の障害

頭頂部だけでなく、頭の正面と右側にも緊張性頭痛が感じられます。このような頭痛は、片頭痛やクラスターココナッツの痛みによって引き起こされる可能性があります。この状態が原因で頭痛に発生する可能性のあるその他の症状は次のとおりです。

  • 疲れやすい
  • 眠りにくい
  • 光や音に敏感
  • 筋肉痛
  • 集中力が乱れる

克服する方法 上部の頭痛

上部頭痛の治療は、一般的に痛みを和らげ、再発を防ぐために行われます。上部の頭痛に対処するために行うことができるさまざまな方法は次のとおりです。

1.ストレスを減らし、十分な休息を取ります

過度のストレスと睡眠不足は、しばしば頭痛を引き起こす要因のいくつかです。したがって、頭痛を予防および治療するために、毎晩7〜9時間十分な睡眠をとることをお勧めします。

頭痛を和らげるには、リラクゼーション、運動、ヨガ、または料理、音楽鑑賞、好きな映画鑑賞などの趣味を追求することでストレスを軽減する必要もあります。

2.薬の消費

パラセタモールやアスピリンなどの市販の頭痛緩和剤を服用することで、上部の頭痛を治療することもできます。

ただし、特定の場合、特に市販薬では再発しない、または効かない頭痛の場合は、抗うつ薬、鎮静薬、抗不安薬など、医師の処方箋でしか入手できない薬が必要になることがあります。血圧を制御するための薬。

3.特定の習慣をやめる

カフェイン、アルコール飲料、喫煙などの不健康な習慣が原因で、上部の頭痛が現れることもあります。したがって、頭痛の再発を防ぐために、これらの習慣を制限または停止する必要があります。

ただし、カフェインの摂取を急に止めた場合、その影響で頭痛を引き起こす可能性があります。 カフェイン離脱 一部の人々では。カフェインの飲酒をやめるのが難しい場合は、医師に相談して治療を受けてください。

上記のさまざまな方法に加えて、鍼治療、ヘッドマッサージ、アロマテラピーなど、いくつかの代替方法によって上部の頭痛を和らげることもできます。

これらは、上部頭痛のさまざまな原因とそれらを克服する方法です。ただし、鎮痛剤、特に市販の鎮痛剤を服用すると、一般的に症状が緩和されるだけで、必ずしも原因を治療できるとは限らないことを覚えておく必要があります。したがって、頭痛緩和薬を頻繁に服用することは避けてください。医師に相談することをお勧めします。

さらに、緊張性頭痛が発作、視覚障害、意識低下や失神、手足の脱力などの他の症状を伴う場合は、すぐに医師に相談することをお勧めします。これにより、この状態の原因が考えられます。適切に扱われます。