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妊娠中は、もっと注意して多くのことをしなければなりません。それらの1つは食べています。なぜなら、 がある 妊娠中の女性は健康を危険にさらす可能性があるため、避けるべき食品もあります 子宮内の胎児.

胎児を健康に保ち、適切に成長できるようにするためには、妊娠中に栄養の必要性を完了することが必須です。妊娠中の女性が消費するものはすべて、子宮内の胎児に影響を与えます。胎児の成長と発達に有益な食品もありますが、実際に胎児の健康を害する食品もあるため、妊娠中の女性はそれらを避ける必要があります。

妊娠中の女性が避けるべき食品のリスト

妊娠中の女性はさまざまな食品を食べることが奨励されていますが、すべての食品が妊娠中の女性によって消費されるべきではありません。以下は、妊娠中の女性が避ける必要がある食べ物や飲み物のいくつかの種類です。

1.低温殺菌されていないミルクまたはチーズ

低温殺菌は、栄養成分を破壊することなく、食​​品や飲料中のバクテリアを殺すのに役立つ加熱プロセスです。したがって、妊娠中の女性は、このプロセスを経ていないミルクを摂取しないでください。ミルクには、子宮内の小さな子供たちの健康を害する可能性のある細菌が含まれている可能性があります。

2.シーフードは水銀が多い

メカジキ （メカジキ）、サバ、サメ、マグロ、甲殻類は、高水銀を含むいくつかの種類のシーフードです。水銀を過剰に摂取すると、妊婦は神経、腎臓、免疫系の障害を経験する可能性があります。さらに、胎児は欠陥や成長障害を経験することもあります。

妊娠中の女性がシーフードを食べたい場合、推奨される最大のサービングは300グラムまたは週に約2サービングです。

3.生または加熱が不十分な魚

妊娠中の女性が食べるのが好きなら すし、妊娠中はこれらの食品を避ける必要があります。生または加熱が不十分な魚介類を食べると、妊婦が感染症にかかるリスクが高まる可能性があります。

妊娠中の女性は、完全に調理されている限り、魚介類を食べることができます。

4.生または加熱が不十分な肉

妊娠中の女性が消費する肉が調理されていることを常に確認してください。加熱が不十分な肉には有害な細菌が含まれている可能性があるため、これは非常に重要です。これらの細菌が妊婦の体内に侵入すると、リステリア菌などの病気を引き起こし、胎児や妊婦自身に害を及ぼす可能性があります。

5.洗っていない果物と野菜

妊娠中の女性が食べる前に、必ず果物や野菜を洗うことを忘れないでください。そうしないと、果物や野菜に付着した細菌や寄生虫が感染を引き起こす可能性があります。

果物や野菜を汚染する可能性のある寄生虫の1つのタイプはトキソプラズマ。この寄生虫は、胎児に失明や脳障害を引き起こす可能性があります。

6.内臓

基本的にこの食品には多くの栄養素が含まれていますが、妊娠中の女性は内臓を食べるだけではいけません。内臓は、妊娠中の女性が週に1回だけ、十分な量で摂取する必要があります。内臓を食べすぎると、胎児の成長を妨げ、妊婦の肝臓に問題を引き起こす可能性があります。

7.生卵

生卵や生卵から作られた新鮮なマヨネーズなどの食品は、細菌に汚染されるリスクがあります サルモネラ.

これらの細菌は、妊娠中の女性に嘔吐、発熱、下痢、および胃けいれんを引き起こす感染症を引き起こす可能性があります。場合によっては、この感染による腹部のけいれんが早産につながることさえあります。

8.カフェイン

実際、妊娠中にカフェインを摂取することは問題ありませんが、制限する必要があります。コーヒー、お茶、チョコレートに含まれるカフェインは、胎児の発育を妨げる可能性があります。妊娠中の女性がカフェインを過剰に摂取すると、カフェインは流産を引き起こす可能性さえあります。

妊娠中、特に妊娠の最初の学期では、1日あたりのカフェイン消費量は200 mg以下、または約2〜3杯のコーヒーでなければなりません。

9.アルコール

妊娠中の女性は、アルコールをまったく摂取しないことをお勧めします。少量でも、アルコールは胎児の発育を妨げ、次のような一連の健康上の問題を引き起こす可能性があります。 胎児アルコール症候群。 さらに、アルコール摂取は流産の可能性も高めます。

妊娠中の女性がアレルギーや特定の病気を患っている場合、避ける必要のある他の食品はもちろん、アレルギー反応を引き起こしたり、病気の状態を悪化させたりする可能性のある食品です。確かに、産婦人科医に直接相談してください。医師は、妊娠中の女性の状態に応じて、妊娠中に避けるべき食品を教えてくれます。