健康のためのバナナの皮のこれらの7つの利点を無駄にしないでください
果物だけでなく、体の健康のために得ることができるバナナの皮の多くの栄養素と利点があることがわかります。バナナの皮の利点の詳細については、次の記事を参照してください。
バナナを食べるとき、それは役に立たないと考えられているので、ほとんどの人は皮膚を捨てます。これまでのところ、バナナの皮の利点は、肥料用の有機性廃棄物に限定されている可能性があります。
しかし、あなたは知っていましたか?バナナの皮は果物のように消費することもでき、さまざまな健康問題の治療に使用できます。
バナナの皮の栄養成分
バナナの皮の栄養価は、一般的に果物と大差ありません。以下は、バナナの皮に含まれるさまざまな栄養成分です。
- ファイバ
- ビタミンB6とビタミンB12を含むビタミン
- マグネシウムとカリウムの形のミネラル
- 不飽和脂肪
- 必須アミノ酸
それだけでなく、バナナの皮には、フェノール類、フラボノイド、タンニン、カロテノイド、ポリフェノールなどの多くの抗酸化物質も含まれています。バナナの皮には、バクテリア、真菌、酵母に対して効果的な抗炎症性および抗菌性の化合物が含まれていることも知られています。
健康のためのバナナの皮の利点
非常に多くの栄養素と抗酸化物質の含有量を考えると、バナナの皮は体の健康にさまざまな利点を提供します。以下は、バナナの皮の健康上の利点の一部です。
1.顔の肌のお手入れ
バナナの皮は、肌を明るくする、しわを減らす、目の腫れを和らげる、肌に潤いを与える、にきびの傷跡を隠す、乾癬を克服する、いぼを取り除くなど、顔の肌の健康に多くの利点があります。
これらの利点を得るには、顔または顔の必要な特定の領域にバナナの皮を塗ることができます。この特性は臨床的にテストされていませんが、バナナの皮に含まれる抗酸化作用、抗菌作用、抗炎症作用のある化合物の含有量は、皮膚の健康に効果があることが示されています。
2.健康な髪を維持します
バナナの皮はまた、髪を柔らかく光沢のあるものにすると考えられています。この特性は、その中の抗酸化物質の含有量に由来すると考えられています。バナナの皮に含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルによる髪の損傷を防ぐのに重要な役割を果たしているため、髪は健康で丈夫な状態を保ちます。
3.健康で歯を白くする
さまざまな研究により、バナナの皮の抽出物は、歯肉炎や歯周炎の原因となる細菌を根絶し、増殖を阻害する可能性があることがわかっています。 A.アクチノミセテムコミタンスとP.ジンジバリス.
これらの利点により、バナナの皮を歯と歯茎に1週間毎日こすることで、歯のプラークの汚れを白くし、色あせさせながら、歯茎に栄養を与えることができると考えられています。
4.かゆみを克服する
虫刺され、湿疹、太陽の熱などによるかゆみのある肌は、バナナの皮を肌に押し付けることで治療できます。多くの研究はそれをサポートしていませんが、この方法はかゆみを和らげるための最初の援助の1つとして長い間使用されてきました。
5.頭痛を和らげます
冷湿布は、最も効果的な自然な頭痛の治療法の1つです。家にバナナの皮がない場合は、冷やしたバナナの皮を湿布の代わりに使用できます。秘訣は、冷やしたバナナの皮を額と首の後ろに置くことです。
6.スバン入力の克服
皮膚に破片や木材チップが入ると、非常に煩わしく痛みを伴うことがあります。すぐに治療しないと、皮膚が腫れて感染する可能性があります。
不十分な機器で破片をこすることは、それをより深く押す可能性があります。 今簡単にできる最初の補助の1つは、バナナの皮を皮膚の破片に約15分間置くことです。この方法は、破片を引き付けることができるため、拾いやすくなると考えられています。
7.癌を予防する
健康のための抗酸化物質の利点は広く研究されてきました。抗酸化物質のレベルが高いほど、癌を含むさまざまな病気を引き起こすフリーラジカルを防ぐ能力が強くなります。
生のバナナの皮は、ポリフェノールやカロテノイドなどの抗酸化物質が豊富であると考えられています。したがって、生のバナナの皮を摂取することで、ガンを発症するリスクを減らすことができると考えられています。ただし、この利点はまだ動物に限定されており、人間でさらに調査する必要があります。
上記のバナナの皮の利点に加えて、バナナの皮を食べることは、消化器の健康を維持し、目の健康を改善し、睡眠の質を改善するのに役立つと信じられています。
バナナの皮のさまざまな利点を考えると、この食品は健康的なスナックの選択肢になる可能性があります。
熟したバナナの皮は、砂糖とシナモンを混ぜて焙煎するなど、さまざまな料理に加工することで消費できます。 スムージー、または肉を上にして調理します。
バナナの皮を最大限に活用するには、バナナの皮を徹底的に洗い、表面に付着する可能性のある農薬への暴露を最小限に抑える必要があります。
バナナの皮を治療やスキンケアとして使用したい場合は、まず医師に相談して、現在使用している状態や特定の薬に対する安全性を確認する必要があります。