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妊娠中のめまいは、妊娠の最初の学期によく見られます。 数えても 正常、実行される活動を妨げないように、妊娠中のめまいを克服することが重要です。  

妊娠中のめまいは、体内の低血圧が原因で発生する可能性があります。妊娠中の血圧の低下は、血管壁を弛緩させて広げる妊娠中のホルモンプロゲステロンの活動によって引き起こされます。

妊娠中のめまいのさまざまな原因

妊娠初期に加えて、妊娠中のめまいは妊娠後期と妊娠後期にも発生する可能性があります。妊娠後期には、子宮内の胎児の成長と発達により、体に大量の血液と水分が含まれます。これは血圧を上昇させ、妊娠中の女性に頭痛やめまいを引き起こす可能性があります。

一方、妊娠後期には、胎児の体重による血管への圧力による血流の低下によってめまいが引き起こされる可能性があります。赤ちゃんの体重は、特に妊婦が仰向けになって血圧が下がるときに、脚、骨盤、下半身の血管に圧力をかけます。

この時期の妊娠中のめまいは、体温がわずかに上昇することによっても発生する可能性があります。胎児が成長すると母親の体温が上昇するため、妊娠中は体温が高くなるのが一般的です。

上記の条件に加えて、次のことも妊娠中にめまいを引き起こす可能性があります。

• 位置を変更する 速すぎる

座った状態から立った状態のように。この状態は、起立性低血圧を引き起こす可能性があります。起立性低血圧は、位置の変化が速すぎるため、血液が脳に到達するのに十分な時間ではありません。

• 横になりすぎる

横になりすぎる妊婦もめまいを起こすリスクがあります。妊娠中の女性の約10人に1人が、体内の低血圧に関連してそれを経験しています。

• 低血糖値

妊娠中のめまいは、血糖値が低いために食物摂取が不足している多くの妊婦にも経験されます。この事故が発生しやすい時間は、通常、夕方の前の午後頃です。

• 貧血

体内の鉄分が少ないために妊娠中に貧血に苦しむと、妊娠中にめまいを引き起こす可能性があります。

妊娠中のめまいを克服する方法

妊娠中のめまいは正常と考えられていますが、それを克服するか、少なくとも軽減するために取ることができる多くの行動があります。

• 定期的に食べる

定期的に食べることで血糖値が安定することが期待されます。理想的には、妊娠中の女性は少量を食べますが、頻繁に食べます。砂糖のレベルを即座に上げることができる甘い食べ物は避けてください。ただし、短時間で、その後砂糖のレベルが大幅に低下します。アーモンド、バナナ、おいしいビスケットは非常に安全で持ち運びが簡単で、定期的な食事の摂取と安定した血糖値を維持します。

• 水を飲むだけ

水を消費することにより、体液のニーズに応えます。お茶、コーヒー、炭酸飲料などのカフェインを含む飲み物は避けてください。妊娠中の女性が排尿を続けるように刺激します。

• 豊かな食べ物を食べる 鉄

適切な鉄分は妊婦の貧血を防ぎます。赤身の赤身の肉、鶏肉、豆、キャベツなど、鉄分が豊富な食料源を食べましょう。鉄分サプリメントを服用したい場合は、必ず医師の監督を受けてください。

• ゆったりとした着心地の良い服を着てください

ゆったりとした着心地の良い服装は、妊婦が過熱して体温が過度に上昇するのを防ぎます。それでも足りない場合は、水を飲み、ファンを使って体を冷やしてください。

• 動き続ける

循環器系を改善するために移動します。長時間立っている必要がある場合は、頻繁に位置を変えるか、支持脚を使って交代で行ってください。一方、妊娠中の女性の仕事がより座っている場合は、血液循環がスムーズになるように時々散歩をする必要があります。脚を組んで座ってはいけません。脚の静脈に血栓ができるリスクが高くなる可能性があります。

• お湯でシャワーを浴びないでください

室温の水を使ってシャワーを浴びます。入浴中にめまいを感じる場合は、ゆっくりと移動するか、他の人に助けを求めてください。スパやジャグジーは体温を上昇させる可能性があり、妊娠中の女性にとって安全ではないため、使用を避けてください。

• 喫煙をやめる

妊娠中に禁煙することは非常に賢明な行動です。子宮内の胎児に有害であることに加えて、タバコの煙は妊娠中にめまいを引き起こす可能性もあります。

• 仰向けになりすぎないでください

仰臥位で長時間仰向けになると、主要な血管に圧力がかかり、心臓に血液が戻り、循環器系が阻害されます。さらに、仰向けになっていると、胎児への酸素供給が低下する可能性があります。左に横になっている方が安全です。また、起き上がりたいときはゆっくりと座ってください。すぐに立ち上がってはいけません。

上記の方法でも妊娠中のめまいを克服できない場合は、産婦人科医に相談することを躊躇しないでください。妊娠中の女性は、妊娠中に膣からの出血や激しい腹痛を伴うめまいを経験した場合も、医師の診察を受ける義務があります。