母乳育児中の母親がコーヒーを飲む、これらは事実です

母乳育児中の母親がコーヒーを飲むことができるかどうかについては、社会で多くの議論があります。いくつかの研究の結論は、母乳育児中の母親はまだ許可されていると述べていますk飲み過ぎない限りコーヒーを飲みます。

許可されていますが、授乳中の母親がコーヒーを飲むことの安全性についてもっと理解する必要があります。赤ちゃんへの影響と安全に摂取できるコーヒーの量を含みます。

コーヒーを飲むと、その中のカフェイン含有量が血流に入ります。母乳育児中の母親では、カフェインのごく一部が母乳に移行する可能性があるため、赤ちゃんが授乳すると、母乳に含まれるカフェインも消費されます。

赤ちゃんの体は、腎臓と肝臓が完全に発達していないため、大人のように分解してカフェインを取り除くことはできません。その結果、カフェインは赤ちゃんの体に蓄積します。

赤ちゃんが若いほど、カフェインが体から出るのに時間がかかります。生後1ヶ月未満の乳児の場合、所要時間は約4日です。カフェインには、身体活動を刺激することができる刺激特性があります。これにより、赤ちゃんは落ち着きがなく、うるさくなり、授乳後の睡眠に問題が生じる可能性があります。

母乳育児をしている母親の中には、感じる疲労を克服するためにコーヒーを飲みたいと思う人もいます。しかし、明確な境界のないコーヒーを飲む習慣は、カフェインから過度の刺激を受けるため、赤ちゃんをより神経質にする可能性があります。もちろん、この状態は実際に母乳育児中の母親をより疲れさせます。

コーヒーを飲みすぎると、母親に副作用を引き起こす可能性があり、それはしばしば見過ごされる可能性があります。動悸、不安、不安、睡眠障害、胸焼け、吐き気から血圧上昇まで。

レイノー病などの循環器疾患のある母乳育児中の母親については、カフェインを完全に避けることをお勧めします。これは、カフェインが経験した血管の収縮を悪化させ、母乳育児を非常に苦痛にする可能性があるためです。

母乳育児中の母親にとってまだ安全なカフェインの量は、1日あたり200ミリグラム以下です。ただし、カフェインを含むコーヒーだけでなく、覚えておいてください。コーラ飲料、エナジードリンク、お茶、チョコレートにもカフェインが含まれています。

例として、飲み物に含まれるカフェインの量の見積もりは次のとおりです。

上記のリストを参照することにより、カフェインの摂取量が推奨量を超えないように調整できることが望まれます。また、チョコレートバー、コーヒープリン、アイスクリームなどのカフェイン含有成分を使用して加工される食品を制限することを忘れないでください。

母乳育児中の母親がコーヒーを飲むことを禁じている人は誰もいませんが、過度に飲まないように注意してください。さらに、あなたとあなたの赤ちゃんの健康のために、あなたが健康的なライフスタイルを採用し、母乳育児中に栄養価の高い食事を維持することが重要であることを忘れないでください。

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