voiceoftrans.com

妊娠中は、妊娠中の女性には知っておくべきタブーがいくつかあります。このタブーは、母親と胎児の健康に悪影響を与える可能性のある特定の食品や習慣の形をとることがあります。妊娠中の女性のタブーは何かを知っています。

妊娠中は、すべての妊婦が食べ物や飲み物の摂取にもっと注意を払い、常に健康的なライフスタイルの行動をとる必要があります。

さらに、妊娠中の女性には、知っておくべきタブーもいくつかあります。これは、母親と胎児に悪いことが起こらないようにするために行うことが重要です。

妊娠中の女性のためのいくつかのタブー

以下は、母親と胎児が健康を維持するために避けなければならない妊婦のタブーです。

1.喫煙

妊娠中の喫煙習慣は、赤ちゃんが低体重で生まれる原因となり、胎児感染症、IUGR、成長と発達の問題など、赤ちゃんのさまざまな健康問題のリスクを高める可能性があります。

さらに、タバコの煙への曝露も妊娠中の合併症のリスクを高める可能性があります。したがって、妊娠中の女性に対するこのタブーは、喫煙習慣のある夫にも適用する必要があります。

2.アルコール飲料の消費

妊娠中のアルコール飲料の摂取は、胎児のアルコール症候群を発症する赤ちゃんのリスクを高める可能性があります。胎児アルコール症候群）。この症候群の赤ちゃんは通常、出生体重が低く、行動障害があり、発育阻害があります。

妊娠初期にアルコール飲料を摂取すると、赤ちゃんが先天性欠損症になるリスクも高まる可能性があるため、妊娠中の女性は妊娠初期にこの習慣をやめる必要があります。

妊娠中の女性が中毒になっていて、アルコール飲料の摂取をやめるのが難しい場合は、遠慮なく最寄りの人または医師に助けを求めてください。

3.調理が不十分な食品を食べる

未調理の卵や肉は、妊婦に細菌感染を引き起こす可能性があります リステリア また サルモネラ、トキソプラズマ症、および食中毒。さらに、調理が不十分な食品を摂取すると、赤ちゃんの流産や先天性欠損症のリスクも高まる可能性があります。

4.生乳を消費する

生乳または低温殺菌されていない牛乳は、妊婦による摂取には推奨されません。妊娠中の女性がミルクや乳製品を消費したい場合は、パッケージラベルの低温殺菌情報に注意してください。

低温殺菌されていない牛乳には、流産を引き起こしたり、母親や胎児の生命を脅かしたりする可能性のある細菌が含まれているリスクがあります。

5.お風呂やサウナに時間がかかりすぎる

温かいお風呂やサウナを長時間飲むことは、妊娠中の女性にとってタブーです。 過熱 または過熱、脱水症、失神。

ただし、お湯に浸かりたい場合は、妊婦さんが水温を摂氏32度以下に設定し、お風呂の時間を15〜20分に制限することができます。

6.太りすぎがある

妊娠中に太りすぎになると、子供の高血圧、妊娠糖尿病、肥満のリスクが高まる可能性があります。したがって、妊娠中の女性は毎日のカロリー摂取量を調整する必要があります。

妊娠の最初の学期では、妊娠中の女性は妊娠前の食物の部分から1日あたり100カロリーを追加する必要があります。妊娠後期には、妊娠中の女性は1日あたり300〜500カロリーを追加する必要があります。

7.経験が少ない 寝る

特に妊娠後期に睡眠障害を経験する妊婦も少なくありません。睡眠不足は、高血圧、妊娠糖尿病、子癇前症、糖尿病を発症するリスクを高める可能性があるため、妊婦にとってタブーです。 産後うつ病.

これを回避するために、妊娠中の女性は定期的に運動し、定期的な睡眠スケジュールを確立し、快適な部屋の雰囲気を作り、ストレスを管理することが奨励されています。

8.カフェインの過剰摂取

カフェインの過剰摂取は、流産、早産、低出生体重のリスクを高める可能性があるため、妊婦にとってタブーの1つです。

妊娠中の女性の1日のカフェイン消費量の安全な制限は、200mgまたはインスタントコーヒー300mlに相当します。カフェインはコーヒーだけでなく、チョコレート、お茶、エナジードリンクにも含まれていることにも注意してください。

9.動物の排泄物の洗浄

動物の糞便、特に猫を掃除すると、妊婦がトキソプラズマ症を発症するリスクが高まる可能性があります。この状態は流産や乳幼児突然死を引き起こす可能性があるため、妊娠中の女性にとって危険です。しかし、トキソプラズマ症の症状は、妊娠中の女性には感じられず、認識されないことがよくあります。

トキソプラズマ症はまた、赤ちゃんが発作を起こしたり、精神障害を患ったりする原因となる可能性があります。したがって、猫のトイレの掃除は妊婦にとってタブーです。ただし、猫を飼っている場合は、夫や家族に一時的に世話をしてもらいましょう。

上記の妊婦のタブーのいくつかは、妊娠への干渉を防ぐために実際に理解し、回避する必要があります。妊娠中の女性は、より多くの水を飲み、栄養上のニーズを満たし、毎日少なくとも8時間は十分な睡眠をとることもお勧めします。

妊娠中の女性や胎児の健康状態を常に監視し、妊娠の合併症を早期に発見できるように、スケジュールに従って定期的に産科医に妊娠状態を確認することを忘れないでください。