あなたが知る必要があるザクロの4つの利点

ザクロを知らない人はいますか?赤い色と同じで甘い味わいのこの果実は、多くの人に愛されている果実です。その甘い味に加えて、ザクロにも多くの利点があることがわかります。ザクロの利点の詳細については、次の記事を参照してください。.

ラテン語の名前を持つザクロ プニカ 手榴弾、はグループに属する果物の一種です ベリー。直径約5〜12cmでイチジクの形をしたこの果物には、タンパク質、炭水化物、繊維、ビタミンC、ビタミンB複合体、葉酸、ビタミンなど、体に必要なビタミンなどのさまざまな栄養素が含まれていますE、およびビタミンK。

ザクロには、カリウム、マグネシウムなどのさまざまなミネラルも含まれています。 亜鉛、および銅、ならびに抗酸化ポリフェノールおよびアントシアニンが豊富です。それだけでなく、ザクロはカロリーや脂肪が少なく、毎日摂取することができます。

ザクロは栄養価が高いため、子供から大人まで、妊娠中や授乳中の女性を問わず、誰でも摂取できます。

ザクロのさまざまな利点

以下は、ザクロの消費にもっと興味を持ってもらうことができるザクロの利点のいくつかです。

  • 心臓病を予防する

    冠状動脈性心臓病のリスクがある場合は、ザクロジュースを摂取してみてください。ある研究によると、3か月間毎日少なくとも200 mlのザクロジュースを摂取すると、心臓血管の収縮による虚血の症状を軽減でき、心臓の血流を維持し、全身の血管をスムーズに保つことができます。

  • ガンを予防する

    ザクロジュースは、心臓病の発症を防ぐと信じられているだけでなく、癌、特に前立腺癌、皮膚癌、乳癌、肺癌の成長を阻害すると考えられていることがわかりました。定期的に服用し、バランスの取れた食事を伴う場合。これは、ザクロには、フリーラジカルと戦うのに役立つだけでなく、癌細胞の出現を引き起こす可能性のあるDNA損傷を修復および防止できる抗酸化物質が含まれているためです。ザクロジュースが健康に良い影響を与えることは不可能ではありません、特に癌細胞の成長を阻害することにおいて。

  • 悪玉コレステロールを減らす

    栄養素と抗酸化物質が豊富なザクロの利点は、体内のコレステロール値を下げると考えられています。これは、繊維と抗酸化物質が豊富な果物と野菜の利点がコレステロール値を下げることができると述べているいくつかの研究結果から結論付けられています。しかし、コレステロールを下げることにおけるザクロの利点を調べているいくつかの研究はまだ一貫したデータを示していないので、さらなる研究がまだ必要です。

  • 関節炎のリスクを減らす

    あなたが関節炎を患っているなら、ザクロを食べようとしても害はありません。抗炎症作用のあるザクロは、関節の炎症を克服できると考えられています。ある研究では、ザクロ抽出物には、変形性関節症に苦しむ人々の関節の損傷と戦うことができる化合物が含まれていることが明らかになりました。ただし、この仮定は依然として動物実験に限定されており、さらなる研究が必要です。

どのように、ザクロの利点に恋をしましたか?これらの利点はまださらなる研究が必要ですが、もちろん、ザクロなどの栄養素が豊富な食品を食べることも間違いではありません。あなたの毎日の食事にザクロを含めて、それが提供する利点を感じてください。


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