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筋骨格系は、筋肉、結合組織、神経、骨、関節からなるシステムです。このシステムは、体の動きに重要な役割を果たします。したがって、筋骨格系が乱されると、動き、活動を実行する能力が損なわれる可能性があります。

筋骨格系により、身体は、歩く、走る、水泳など、物を拾うだけの簡単な動きでさまざまな活動を行うことができます。

筋骨格系は、姿勢や体型を形作り、脳、心臓、肺、腎臓、肝臓などのさまざまな重要な臓器を保護する役割も果たします。

筋骨格系の解剖学

筋骨格系は、体のさまざまな部分と組織で構成されています。

1.骨

骨は筋骨格系の主要部分の1つであり、体を支えて形を整え、体の動きを支え、体の臓器を保護し、ミネラルであるカルシウムとリンを貯蔵するように機能します。大人は一般的に約206の骨を持っています。

骨は外層と内層で構成されています。骨の外層は硬い質感で、タンパク質、コラーゲン、カルシウムなどのさまざまなミネラルでできています。

一方、骨の内側は柔らかな質感で、赤血球、白血球、血小板または血小板が生成される骨髄が含まれています。

2.ジョイント

関節は2つの骨の間の接続です。一部のジョイントは移動できますが、移動できないものもあります。

不動の関節は、頭蓋骨プレートの関節の例です。一方、可動関節には、指と足指、肘、手首、肩、顎、腰、膝、足首の関節が含まれます。

3.筋肉

筋骨格系の一部である筋肉には、骨格筋、心筋、平滑筋の3種類があります。

骨格筋は、骨や関節に付着している筋肉です。この筋肉は、歩くときや物をつかむときなど、体が動くときや、腕や脚を曲げたり伸ばしたりするときなど、体の位置を変えるときに伸縮することがあります。

一方、平滑筋は、消化管や血管などの体の臓器に見られる筋肉の一種です。平滑筋の活動は自律神経によって調節されているため、自動的に機能します。

平滑筋と同じように、心筋も自動的に体全体に血液を送り出しますが、この筋肉組織の構造は骨格筋に似ています。

消化管では、平滑筋が腸を動かし、食べ物や飲み物を消化して糞便として排泄できるようにします。血管では、平滑筋が血管を広げたり収縮させたりして血流を調節します。

4.軟骨

軟骨は、関節を覆う結合組織の一種です。軟骨は、骨の関節の間にあるだけでなく、鼻、耳、肺にも存在します。

軟骨はしっかりとした構造ですが、骨格とは異なり、よりしなやかで柔軟性があります。軟骨は、骨と関節が互いに擦れるのを防ぎ、体が怪我をしたときに物理的なダンパーとして機能します。

5.靭帯

靭帯は、骨と関節をつなぐ結合組織です。靭帯は、タンパク質で構成された弾性繊維で構成されています。この結合組織は、膝、足首、肘、肩などの関節を支え、体の動きを可能にします。

6.腱

腱は、筋肉を骨に接続するのに役立つ厚い繊維状の結合組織です。腱は、頭、首、足に至るまで、体全体に見られます。

腱には多くの種類があり、そのうちの1つは、体内で最大の腱であるアキレス腱です。この腱はふくらはぎの筋肉をかかとの骨に付着させ、足と脚を動かすことができます。一方、腱 回旋腱板 肩にかけると、肩と腕の動きをサポートします。

筋骨格系のしくみ

体を動かしたいとき、脳は神経系を介して信号を送り、骨格筋を活性化します。

脳から刺激や刺激を受けた後、筋肉は収縮します。これらの筋肉の収縮は、腱と骨を引っ張って体を動かします。

一方、筋肉をリラックスさせるために、神経系はリラックスしてリラックスするために筋肉にメッセージを送信します。リラックスした筋肉は収縮を停止するので、体の動きも停止します。

筋骨格系のさまざまな障害

筋骨格系の障害は、痛み、筋肉や関節のこわばりから動きの困難まで、さまざまな不満を引き起こす可能性があります。筋骨格系で発生する可能性のある多くの障害または疾患があります。

• 骨折、脱臼、筋肉の怪我、捻挫などの怪我
• たとえば、怪我、骨粗鬆症、変性疾患、遺伝性疾患、腫瘍または癌による骨変形
• 骨髄炎または骨および周辺組織の感染
• 関節炎、靭帯断裂、滑液包炎、関節脱臼、関節痛などの関節障害
• 半月板損傷や膝靭帯の断裂など、膝関節の障害
• 筋肉の裂傷、筋萎縮、ハムストリングの怪我などの筋肉の問題、 サルコペニア または加齢による筋肉量の減少
• 関節リウマチ、血管炎などの自己免疫疾患、 強直性脊椎炎、および狼瘡

健康な筋骨格系を維持する方法

筋骨格系が正常に機能するためには、このシステムの健康と体全体の健康を維持する必要があります。方法は次のとおりです。

• ウォーキング、水泳、ウェイトトレーニング、ヨガ、ピラティスなど、定期的に運動してください。
• まっすぐに座ったり立ったりすることに慣れて、姿勢を改善します。
• 理想的な体重を維持して、骨や関節への過度のストレスを軽減します。
• バランスの取れた栄養価の高い食事、特にカルシウム、タンパク質、ビタミンDを含む食品を食べて、骨を強く保ちます。
• 喫煙をやめ、アルコール飲料の消費を減らします。

さらに、定期的な健康診断を受ける必要があります（調べる）筋骨格系の状態を監視するために医師に。この検査は、骨粗鬆症などの骨の問題を発症するリスクが高いため、特に高齢者にとって重要です。

筋骨格系は、体の動きと動く能力において非常に大きな役割を果たしています。さらに、動きの抑制は一般的な健康問題を引き起こす可能性があります。

したがって、運動時の痛みや筋肉のこわばりなど、筋骨格系に関連する苦情が発生した場合は、すぐに医師に相談してください。