あなたが喜びに落ち着く前に、コーヒーの危険性を知ってください

持っているにもかかわらず おいしい味と眠気を減らすことができます、あなたはまだコーヒーを飲むことを制限しなければなりません。これは、コーヒーを過剰に、または頻繁に摂取すると、コーヒーが潜む危険性が多数あるためです。

いくつかの研究は、あなたが体重を減らすのを助けることやコーヒーダイエットを含むことを含めて、コーヒーが健康上の利益を持っていることを示しました。ただし、推奨されるコーヒーの消費量は、カフェイン400 mg、または1日2杯のコーヒーに相当する量以下です。

この制限を超える量のコーヒーを飲むと、特にそれが習慣になっている場合、これはあなたの健康に影響を与える可能性があります。

前に説明したように、この飲み物が過剰にまたは頻繁に消費されると、コーヒーが潜む危険があります。ここにあなたが知ることが重要であるコーヒーの危険のいくつかがあります：

コーヒーに含まれるカフェインは、血圧や心拍数の上昇という形で副作用を引き起こす可能性があります。コーヒーを過剰に摂取すると、心臓の鼓動が速く不規則になり、高血圧（高血圧）を引き起こすことさえあります。

特にろ過されていないコーヒー、この飲み物の消費は血糖値を上げるので心臓病を引き起こす可能性があります ホモシステイン （タンパク質形成アミノ酸の一種）心臓発作の発生、血中脂肪の増加、高コレステロールと密接に関連していると考えられています。

非常に一般的なコーヒーの危険性の1つは、消化器疾患です。コーヒーを飲みすぎると、消化管や胃が炎症を起こす可能性があります。これにより、下痢、胸焼け、腹痛、過敏性腸症候群などのさまざまな消化器疾患を経験する可能性があります。

さらに、コーヒーは胃酸の生成を増やすこともできます。コーヒーを飲みすぎると、胸焼けや胃酸逆流症（GERD）を経験する可能性があります。

適切な量を摂取すれば、コーヒーは骨の健康と強度を維持するのに役立ちます。しかし、逆に、コーヒーを過剰に摂取すると、骨粗鬆症による骨量減少のリスクが高まる可能性があります。

その理由は、コーヒーに含まれるカフェインが、骨形成の主成分である体内のカルシウムを侵食する可能性があるためです。

コーヒーに含まれるカフェインは、神経や脳の活動を引き起こす可能性のある物質です。これがコーヒーが眠気を払拭できる理由です。

しかし、コーヒーは不安感、緊張感、落ち着きのなさを引き起こす可能性もあります。このコーヒーの危険性は、人を不安障害のリスクにさらしたり、状態を悪化させたりすることさえあります。

妊娠中の女性がカフェインを200mg未満、または1日1杯のコーヒーに制限している場合、妊娠中にコーヒーを飲むことは一般的に安全です。それ以上消費すると、コーヒーは胎児の成長と発達を妨げる可能性があります。カフェインの過剰摂取は、妊娠中の女性が流産するリスクを高める可能性もあります。

これは、カフェインの摂取量が多いと、胎盤から胎児までの血管が狭くなる可能性があるためです。胎児への血液供給が遮断されると、胎児は成長障害を発症するリスクがあります。

妊娠プログラムを受けている方は、コーヒーの摂取を避けるか制限することをお勧めします。その理由は、カフェインがエストロゲンの産生を妨げ、妊娠を困難にする可能性があるためです。

上記のコーヒーのいくつかの危険性に加えて、1日に2杯以上コーヒーを飲む習慣は、次のようなさまざまな副作用を引き起こす可能性もあります。

ただし、カフェインの代謝は人によって異なるため、これらの副作用は異なる可能性があります。実際、特定のケースでは、誰かがコーヒーを少量消費すると、これらの副作用が現れる可能性があります。この状態はカフェインへの過敏症によって引き起こされます。

コーヒーは、特に空気が冷たいときや眠いときに飲むのがおいしいです。ただし、やりすぎないように注意してください。健康のためのコーヒーの危険性を最小限に抑えるのに十分な1日2杯。

コーヒーの危険性に関連する健康上の問題が発生した場合、またはコーヒーを飲むのをやめるのが難しい場合は、医師に治療を依頼することができます。

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