強力な頭痛薬の選択
頭痛は誰でも経験することができます。それを和らげるのを助けるために、あなたが試すことができる多くの頭痛薬があります、自然と医学の両方。詳しくはこちらをご覧ください。
頭痛の重症度はさまざまです。頭だけが不快に感じる人もいれば、耐え難い痛みを感じて動きにくい人もいます。
したがって、それらを克服するのを助けるために効果的な頭痛薬の様々な選択が必要です。
自然な頭痛の治療法
薬を服用する前に頭痛の治療を試みることができるさまざまな種類の自然な頭痛の治療法があります:
1.水
実際、脱水症は緊張性頭痛や片頭痛の最も一般的な原因の1つです。脱水症状は集中力を妨げ、頭痛の症状を悪化させることもあります。
したがって、頭痛の薬として水を使用してみることができます。秘訣は一日中十分な水を飲むことです。飲料水に加えて、スープやある種の果物や野菜など、水分を多く含む食品を食べることで脱水症状を防ぐこともできます。
2.ジンジャードリンク
生姜のウェダンを飲むことは頭痛を和らげるのに非常に効果的であることが知られています。ショウガには、片頭痛の治療など、多くの利点をもたらす抗酸化作用と抗炎症作用が含まれています。さらに、生姜は、吐き気や嘔吐など、頭痛に続く症状のいくつかを軽減するのにも役立ちます。
実際、いくつかの研究では、ショウガの粉末は、片頭痛の痛みを軽減するためによく使用される頭痛薬の一種であるスマトリプタンに匹敵する効果があることが示されています。
3.冷水圧縮
自然な頭痛の治療法として冷湿布を使用することもできます。冷湿布は、血管の拡張によって引き起こされる痛みや「ズキズキ」を引き起こす炎症を軽減することができます。
この方法を適用するには、数個の角氷を清潔で柔らかいタオルで包み、首やこめかみの後ろに塗るだけです。
4.睡眠
睡眠不足は、頭痛を含むさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。実際、睡眠時間が6時間未満の人は、ひどい頭痛を経験する可能性が高くなります。これは、十分な睡眠をとることが自然で簡単な頭痛の治療になる可能性があることを意味します。
頭痛があるときは、その日の睡眠時間を計算してみてください。夜の睡眠の理想的な長さは7〜9時間です。夜に十分な睡眠が取れない場合は、昼寝をすることでそれを補うことができます。
ただし、コーヒーやカフェインの消費を避け、睡眠中の光や騒音を減らすなどして、十分な睡眠をとるように努める必要もあります。
5.運動またはヨガ
時には頭痛はストレスによって引き起こされることもあります。あなたがたくさんのストレスのために頭痛を持っているとき、運動は強力な頭痛の治療法になることができます。これは、運動すると体がエンドルフィンを放出し、幸せな気分になるためです。
運動は、運動後に実際に頭痛を引き起こす可能性があるため、高強度で疲れる必要はありません。本当に重要なのは、たとえばもっと歩くことによって、身体活動を増やすことです。 ジョギング、 またはヨガ。ヨガは心を落ち着かせるリラクゼーションの手段にもなり得ます。
医療頭痛医学
自然な頭痛の治療法があなたが感じる痛みを和らげることができないならば、あなたは市販の医学的な頭痛薬を服用することができます。次に例を示します。
パラセタモール
パラセタモールは、最も広く使用されている頭痛薬の1つです。成人のパラセタモール消費量の一般的な用量は、4〜6時間ごとに500mgの1〜2錠です。食事の前後にパラセタモールを服用できます。
イブプロフェン
イブプロフェンは、頭痛の治療に一般的に使用される非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)です。この薬は、ストレスによって引き起こされるものから片頭痛によって引き起こされるものまで、あらゆるタイプの頭痛を治療するのに安全で効果的であることが示されています。
イブプロフェンは、体が炎症や痛みを引き起こす化合物を生成するのを阻害することで機能するため、頭痛を軽減することができます。
軽度から中等度の頭痛の場合、イブプロフェンの通常の成人用量は、4〜6時間ごとに200mgの1〜2錠です。イブプロフェンを服用する前に、最初に食べたことを確認してください。
アスピリン
頭痛薬として一般的に使用される別の非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)はアスピリンです。通常、アスピリンは300mgの錠剤の形で提供されます。
成人(16歳以上)の通常の投与量は、1日4〜6時間ごとに1〜2錠を服用します。アスピリンを服用する前に、胃の痛みを避けるために食べたことを確認してください。
それはあなたが頭痛を和らげるために試みることができるさまざまな治療法です。覚えておかなければならないことの1つは、医療用頭痛薬を使用している場合は、パッケージラベルに記載されている使用説明書に必ず従ってください。
上記の頭痛薬の選択肢でも苦情を和らげることができない場合は、医師に相談して適切な治療を受けてください。