自宅での自然な頭痛の治療と簡単な治療

頭痛は、鎮痛剤を服用することから、自宅で簡単に見つけることができる自然な頭痛治療薬を使用することまで、さまざまな方法で治療することができます。投薬とは別に、ヨガやアロマテラピーなど、頭痛を和らげるための簡単な手順を試すこともできます。

頭痛は通常、自然に治ります。ただし、この苦情により、移動が困難になる場合があります。当然のことながら、多くの人々は、パラセタモールやイブプロフェンなどの市販の頭痛緩和剤をすぐに服用することを選択します。

ただし、薬を服用する以外に、頭痛は自然な頭痛薬で治療することもできます。

自然な頭痛の治療法のいくつかの選択肢

頭痛を和らげたり克服したりするのに効果的であると考えられている自然な頭痛の治療法にはいくつかの種類があります。

ショウガ

生姜の利点の1つは、緊張性頭痛や片頭痛を克服することです。いくつかの研究によると、このキッチンスパイスはに匹敵する特性を持っています スマトリプタン、片頭痛薬の一種です。

カフェイン

コーヒーやお茶の飲み物に含まれるカフェインは、頭痛を和らげるための自然療法としても摂取できます。ただし、カフェインを過剰に摂取すると実際に頭痛を引き起こす可能性があるため、カフェインを自然な頭痛の治療薬として使用する場合は注意が必要です。

さらに、カフェインを頻繁に摂取し、その後摂取をやめると、離脱症状を引き起こす可能性があります。カフェインは頭痛を引き起こす可能性もあります。

リンゴ酢

アップルサイダービネガーはカリウム含有量が高いことが知られているため、片頭痛を予防および緩和することができます。

アップルサイダービネガーを自然な頭痛の治療薬として使用するには、大さじ1杯のアップルサイダービネガーと小さじ1杯の蜂蜜を混ぜたコップ1杯の水を飲むことができます。

ハーブティー

さまざまな種類の植物からなるハーブティーは、頭痛を含むいくつかの苦情を治療するために古くから使用されてきました。いくつかの種類のハーブティーはまた、リラックス効果を提供し、あなたをよりよく眠らせることができます。

自然に頭痛を治療すると考えられているハーブティーには、カモミールティー、ジンジャーティー、ペパーミントティー、ラベンダーティー、菊花などがあります。

頭痛を克服するための簡単な取り扱い手順

自然な頭痛の治療に加えて、次のような自宅でのさまざまな簡単な治療で頭痛を自然に和らげることもできます。

1.リラクゼーション

ストレスや倦怠感は頭痛を引き起こす可能性があります。したがって、あなたは自然に頭痛に対処するためにリラックスすることを試みることができます。

リラックスする1つの方法は、定期的に呼吸を練習するか、深呼吸をすることです。さらに、ゆっくりと柔らかな音楽を瞑想して聴いて、体と心をリラックスさせることもできます。

2.アロマテラピー

アロマテラピーはリラックス効果があり、頭痛を自然に和らげることで知られています。

吸入による使用に加えて、ラベンダーオイルなどのアロマセラピーオイルを塗布することでアロマテラピーを使用することができます。 ペパーミント、 また ユーカリ、額、首、または肩に硬くて痛みを伴う。

3.温かいお風呂に入る

温かいお風呂は頭と体の筋肉の緊張を和らげ、頭痛を和らげることができます。

温かいお風呂に入るときは、ラベンダー、カモミールなどのリラックス効果のあるエッセンシャルオイルや、オレンジやリンゴなどのフルーツオイルを数滴加えることもできます。

ラベンダーエッセンシャルオイルは、セロトニンレベルを調整するのに役立つと考えられており、それによってあなたが感じる痛みの感覚を軽減します。

4.筋肉のストレッチ(ストレッチ)

筋肉のストレッチ運動は、ストレスを感じているときや仕事に疲れているときなど、体の筋肉の緊張によって引き起こされる頭痛を軽減することができます。

頭痛を和らげるための筋肉のストレッチ運動は、頭を上下左右に動かすことで行うことができます。肩をすくめて上下に動かすこともできます。

動きを5秒間行い、深呼吸をしてゆっくりと息を吐きながらリラックスしてから、さらに5秒間続けます。動きを1日2回、3〜5回繰り返します。

5.ヨガ

ヨガは、ストレッチ、呼吸、瞑想を通してリラクゼーション法を適用するスポーツオプションの1つです。頭痛を和らげることができることに加えて、ヨガはまた、ストレスを和らげ、体重を減らし、そして体の柔軟性または柔軟性を高めることができます。

6.マッサージ

頭痛がするときは、こめかみ、首、背中、肩、頭にやさしくマッサージしてみてください。研究によると、30分間の穏やかなマッサージが頭痛を和らげるのに役立ちます。

この効果を最大化するために、エッセンシャルオイルと体をマッサージするために使用されるオイルの種類の混合物を使用することができます。

7.休憩

倦怠感や睡眠不足が頭痛の原因となる可能性があります。したがって、頭痛を感じるときは、休むか昼寝をしてみてください。休憩中に、額、こめかみ、首、または痛みのある部分に温湿布または冷湿布を適用することもできます。

ほとんどの人が頭痛を経験しています。一般的に、頭痛は自然な頭痛の治療法または鎮痛剤を使用することによって軽減することができます。ただし、通常の頭痛として軽視すべきではない症状があります。

日常生活に支障をきたすほどひどい頭痛がしたり、発熱、吐き気、嘔吐、失神、話したり、飲み込んだり、体を動かしたりするのが難しいなどの症状を伴う頭痛がある場合は、すぐに医師に相談してください。

自然な頭痛の治療法や鎮痛剤で治まらない頭痛を経験した場合、または上記の症状を伴って現れた場合は、医師に相談して検査を受け、適切な治療を受ける必要があります。


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