肌と出産に対するビタミンEの利点

ビタミンEの最もよく知られている利点は、健康を維持し、皮膚に関連するさまざまな問題を克服することです。しかし、このビタミンの利点はそれに限定されません。ビタミンEは出産するのに良いことでも知られています。

ビタミンEは通常、オリーブオイルやココナッツオイルなどの植物油に含まれています。さらに、このビタミンはほうれん草やブロッコリーなどのさまざまな種類の野菜にも含まれています。

ビタミンEは肌の健康に良いことが知られていますが、このビタミンが出産を維持し、高めるのにも良いことを知っている人は多くありません。さて、肌と出産に対するビタミンEの利点についてもっと知るには、次の説明を参照してください。

肌へのビタミンEの利点

以下は、皮膚に対するビタミンEの利点のいくつかです。

1.しわを防ぎます

クリームやサプリメントの形を問わず、さまざまなスキンケア製品がビタミンEで強化されています。

これは、ビタミンEが抗酸化物質の含有量が高いため、フリーラジカルによる損傷から肌を保護し、体を刺激してコラーゲンを生成し、しわの発生を防ぐことができると考えられているためです。

2.k。の損傷を防ぎます日焼けした肌

一部の日焼け止め製品は、ビタミンEとビタミンCで強化されており、過度の日光への露出による日焼けを保護および防止することができます。

3.やけどを癒す

ビタミンC、ビタミンE、亜鉛を含むサプリメントは、皮膚を保護し、火傷の治癒を促進することができます。これは、2つのビタミンの抗酸化物質の含有量のおかげです。

出産するためのビタミンEの利点

ビタミンEは肌の健康だけでなく、男性と女性の両方の出産を維持するのにも役立ちます。男性では、このビタミンの抗酸化物質の含有量は、フリーラジカルによって損傷を受けた精子の質を改善できると考えられています。

ある研究によると、セレン、ビタミンE、ビタミンCを含むサプリメントを与えると、精子の質と運動性が向上することが示されています。

一方、女性の場合、ビタミンEは健康を維持し、生殖器を、出産の問題を引き起こす可能性のあるフリーラジカルへの曝露から保護することができます。

さらに、ビタミンEを含む食品やサプリメントの摂取も卵子の質をサポートし、妊娠の可能性を高めます。

ビタミンEサプリメントを正しく摂取する

規則に従わない摂取は実際に体に悪影響を与える可能性があるため、ビタミンEの使用は恣意的であってはなりません。以下は、ビタミンEサプリメントを使用するための手順です。

体調に合わせて

ビタミンEサプリメントを服用したり、少なくとも最初に医師に相談したりすることが推奨されていないいくつかの条件があります。

  • 妊娠しています
  • 手術を受けたばかり
  • 脳卒中を患っている
  • ビタミンK欠乏症がある
  • 血液凝固障害がある
  • 抗凝血剤などの特定の薬を服用する

用量に応じた消費量

成人に推奨されるビタミンEサプリメントの投与量は22.4IUです。ビタミンEサプリメントを高用量または400IU以上で摂取すると、ビタミンE中毒のリスクが高まる可能性があります。

過剰な投与はまた、下痢、胃けいれん、吐き気、倦怠感、頭痛、あざ、発疹、出血、および視覚障害を引き起こす可能性があります。

マルチビタミンと一緒に服用しないでください

ビタミンEは、ビタミンA、D、Kなどの脂溶性ビタミンを過剰に含む他のマルチビタミンと一緒に摂取しないでください。これらのビタミンの過剰は、体に有害なビタミン中毒を引き起こす可能性があります。

サプリメントの形でのビタミンEの利点は、ビタミンE欠乏症の人が実際に感じることができます。この状態は実際にはまれです。

たとえそれが起こったとしても、それは低脂肪食をしている人、消化器疾患を持っている人、遺伝性疾患を持っている人、そして糖尿病に苦しんでいる人によってより経験されます 嚢胞性線維症。この状態は、早産児や低出生体重児にも発生する可能性があります。

ビタミンEの利点についてもっと知りたい場合、または特定の状態を治療するためにビタミンEサプリメントを使用したい場合は、まず医師に相談して安全性を確認する必要があります。


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