年齢に基づいて正常な血圧を認識する
血圧はさまざまな要因で異なります。それらの1つは年齢です。年をとるほど、正常な血圧範囲は高くなります。この記事を通して、あなたは年齢に基づいた通常の血圧限界を見つけるでしょう。
血圧は、心臓が体の周りに血液を送り出すのがどれほど難しいかを示しています。このサイズは、体のバイタルサインの1つであり、体の一般的な健康状態を確認するための参照としてよく使用され、定期的に監視する必要があります。
年齢に基づくこの正常な血圧のように
血圧は、スラッシュで区切られた2つの数字で表記されます（例：120/80 mmHg）。
数値120は収縮期血圧を表します。これは、心臓が収縮して体全体に血液を送り出すときの圧力です。数字の80は拡張期血圧を表します。これは、再び血液を送り出す前に心筋が弛緩するときの圧力です。
これらの圧力は両方ともそれぞれの正常範囲を持ち、年齢ごとに異なる範囲があります。
以下は、年齢グループで割った正常な血圧制限です。
子供の正常な血圧
それほど違いはありませんが、子供の年齢での正常な血圧は2つのグループに分けることができます。
- 未就学児（3〜5歳）：収縮期血圧の正常範囲は95〜110 mmHgで、拡張期血圧は56〜70mmHgです。
- 学齢期の子供（6〜13歳）：収縮期血圧の正常範囲は97〜112 mmHg、拡張期血圧は57〜71mmHgです。
青年期の正常な血圧
13〜18歳の青年では、収縮期血圧の通常の制限は112〜128 mmHgの範囲であり、拡張期血圧は66〜80mmHgの範囲です。 10代の若者の通常の制限内での血圧の変動は、身長、性別、血圧測定の時間など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。
成人の正常な血圧
一般に、成人の血圧は、90 / 60mmHgから120 / 80mmHgを超えると正常であると言われます。正常な血圧は、あなたが受けている身体活動とあなたが経験している感情的な状態に応じて上昇または下降する可能性があります。
妊娠中の女性では、ホルモンの変化により血圧範囲が低くなります。妊娠中の女性でも、120 / 80mmHgの血圧は子癇前症のリスクに注意しなければならないカテゴリーに含まれています。
高齢者の正常な血圧
高齢者（高齢者）の正常血圧は高くなる傾向があります。つまり、収縮期血圧では<150 mmHg、拡張期血圧では<90mmHgです。これは、高齢者の血管が硬くなる傾向があるため、心臓が全身に血液を送り出すためにより高い圧力を必要とするためです。
血圧が低すぎると、高齢者はめまいや起立性低血圧を経験し、転倒や怪我のリスクが高まります。
正常な血圧を維持する方法
それが正常な範囲内にある限り、あなたの血圧が低いほど、あなたの心臓の健康は良くなります。ただし、めまい、吐き気、失神などの症状を引き起こす場合は、低血圧にも注意する必要があります。
以下は、血圧を正常に保つためにできるいくつかの方法です。
- 毎日健康的な食事とバランスの取れた栄養を設定し、塩分とカフェインの摂取量を減らします。
- 正常な血圧を維持するための定期的な運動、少なくとも毎日20〜30分間。 `
- 理想的な体重を維持し、例えばヨガをすることによってストレスをうまく管理します。
- 心臓や血管の健康に害を及ぼす可能性があるため、喫煙や過度の飲酒は避けてください。
高血圧（高血圧）または低血圧（低血圧）を防ぐために、血圧を定期的に監視する必要があります。これは、低血圧と高血圧の両方が無症候性である可能性があるため、この状態が検出されずにさまざまな合併症を引き起こすことが懸念されているためです。
可能であれば、自宅で独立して定期的に血圧を監視することができます。血圧があなたの年齢の通常の血圧範囲を上回っている、または下回っている場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
