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PHBS（清潔で健康的な生活行動）の適用は、毎日の習慣になるはずです。簡単そうに見えますが、実際には、自分や家族、周囲の環境の健康にとってPHBSの重要性に気を配っていない人がまだたくさんいます。

PHBS（清潔で健康的な生活行動）は、生活の質と公衆衛生の向上を目的とした運動です。 PHBSは、家庭、学校、職場、および一般の人々に適用できます。

いくつかのPHBSインジケーターを知る

一般的に、PHBS運動には、健康的なライフスタイルを送ることに慣れるためのさまざまなステップが含まれています。 PHBSには、次の指標が含まれています。

• 石鹸と流水で手を洗う
• トイレを使って排便と排尿をし、清潔に保つ
• きれいな水を使う
• 野菜や果物など、健康的で清潔な食品を食べる
• 入浴、長い爪の切断、歯磨きを1日2回行うことで、個人の衛生状態を維持します。
• 蚊の幼虫を根絶する
• 定期的な運動
• その場所にゴミを捨てる
• 喫煙習慣をやめる
• 薬物、向精神薬、およびその他の中毒性のある物質を避け、消費しない（薬物）

家庭環境では、PHBSには、母乳育児、医療従事者（助産師または医師）の助けを借りて出産すること、スケジュールに従って免疫を受けること、診療所、保健センター、またはposyanduで乳児と子供の成長と発達を定期的にチェックすることも含まれます子供が6歳になるまで。キッチンを清潔に保つこともPHBSの重要なポイントの1つです。

さらに、マスクの着用、少なくとも1メートルの物理的距離の維持、定期的な消毒の実施など、COVID-19パンデミック時の健康プロトコルもPHBSに含まれています。

PHBS（清潔で健康的な生活行動）を実装する利点

PHBSは、次の利点を提供できるため、定期的に実行することが重要です。

1.感染症を予防する

PHBSを実装する主な目的の1つは、体と環境の清潔さを維持することです。清潔で健康的な生活に慣れることで、感染症の原因となるさまざまなウイルス、細菌、真菌、寄生虫を避けることができます。

2.生産性をサポートします

健康な体と清潔な環境は、教育と学習、仕事、その他の活動の円滑なプロセスをサポートします。さらに、あなたはあなたの活動により快適で熱心になります。

3.子どもの発達をサポートします

家庭で適用されるPHBSは、子供の成長と発達を最適化し、予防する役割も果たします 発育阻害.

良好な衛生状態で、子供たちは病気を引き起こす細菌から保護されます。これは、幼い頃から子供の健康と発達をサポートするための重要な要素になる可能性があります。

4.環境の清潔さと美しさを維持する

清潔で美しく、緑豊かな環境は確かに住みやすいでしょう。したがって、コミュニティのすべてのメンバーは、環境をきれいに保つためにPHBSの習慣を適用する必要があります。

これは、ポイ捨てをせず、川で排尿や排便をせず、家の周りに木を植えて植林することで実現できます。

インドネシアの一部の地域、特に遠隔地では、PHBSの実施には依然として多くの障害がある可能性があります。これらの制約は、一般的に、きれいな水の不足、および不十分な衛生設備と医療サービスに関連しています。

ただし、これらの障害は遠隔地にのみ存在するわけではありません。都市部の医療サービスや情報へのアクセスは簡単にアクセスできますが、PHBSの重要性を認識していない都市コミュニティはまだたくさんあります。

PHBSの実装は、あなたの健康、家族、そして周囲の環境に多くの利益をもたらします。したがって、自分から始めて、清潔で健康的な行動をとってください。それでもPHBSの重要性について質問がある場合は、遠慮なく医師に相談してください。