病気を避けるために手を正しく洗う方法
手を正しく洗う方法を知ることは重要です。これは、手が細菌の拡散の仲介者であることが多いためです。洗われてきれいに見える手は、適切に洗わないと、まだたくさんの細菌を含んでいる可能性があります。
トイレに行ったり、赤ちゃんのおむつを交換したり、生肉を処理したり、他の人と握手したり、ゴミや糞などの細菌の発生源に触れたりすると、さまざまな細菌やウイルスが手に付着する可能性があります。
くしゃみや咳をするときにティッシュを使わずに口や鼻を覆うと、細菌が手に付着することもあります。それだけでなく、COVID-19を引き起こすコロナウイルスは、汚れた手が目、鼻、または口に触れると、手に付着して感染を引き起こす可能性があります。
手を正しく洗う方法は？
さまざまな感染症を避けるために、特に食事、薬の服用、またはコンタクトレンズの取り外しと装着の前に、注意深く手を洗う必要があります。手洗いは、排尿および排便後、ペットに触れた後、ゴミを出すとき、および傷を治療するときにも行う必要があります。
また、手を洗う方法にも注意を払う必要があります。手に細菌や汚れが完全に付着しないように、手を適切に洗う方法について次のガイドラインに従ってください。
- 温水または冷水のいずれかのきれいな流水で手を濡らします。
- 手のひらに石鹸を注ぎ、泡立つまでこすります。
- 手の甲、手首、指の間、爪など、手のすべての部分が石鹸にさらされていることを確認してください。少なくとも20秒間それを行います。
- すべての手をきれいにした後、石鹸の泡がなくなるまで流水ですすいでください。
- 清潔なティッシュまたはタオルで手を乾かします。
きれいな水や石鹸がなかなか見つからない場合は、 手の消毒剤 少なくとも60％のアルコールを含みます。ただし、手がひどく汚れている場合は、きれいな水と石鹸で洗う必要があります。
手を洗うときのよくある間違いは何ですか？
見た目はシンプルですが、実際には手を洗う方法を間違えている人も少なくありません。以下は、手を洗うときによくある間違いの一部です。
1.石鹸は使用しないでください
水は手に付着した細菌やウイルスを殺すことができないため、水だけで手を洗うだけでは十分ではありません。したがって、常にきれいな水と石鹸で手を洗う必要があります。
より実用的で安全にするために、棒石鹸は細菌で汚染されやすいため、棒石鹸の代わりに液体石鹸を使用することもお勧めします。
2.すぐに石鹸を水ですすいでください
石鹸を与えられた手をすぐに洗い流さないでください。少なくとも、手の甲、手のひら、指の間、爪の下を完全にきれいになるまで、約20〜30秒かけてこすります。
3.回転式乾燥機を使用して手を乾かす
手を清潔に保つために、ハンドドライヤーで洗った手を乾かさないでください。いくつかの研究は、ハンドドライヤーを使用するよりも乾燥ティッシュで乾燥した方が手がきれいになることを示しています。
ただし、これについてはさらに調査する必要があります。ハンドドライヤーを使用する場合は、洗浄した手を完全に乾くまで30〜45秒間機械の下に置きます。
4.手を洗った後、もう一度物に触れる
これは見過ごされがちなことです。ほとんどの人は手を洗った後、ティッシュなどの保護具を使用せずに、清潔な手を使ってすぐに蛇口の電源を切ることができます。実際、この方法では、手が再び細菌に汚染される可能性があります。
細菌でいっぱいの手によって引き起こされる病気
適切な手洗いを実践することで、感染や病気の伝染を防ぎながら、細菌から手をきれいにすることができます。以下は、頻繁に手を洗うことで予防できるいくつかの病気です。
インフルエンザ
インフルエンザまたはインフルエンザウイルス感染症は、気道を刺激する可能性があります。さまざまな活動をしながら、洗っていない手を使って食べると、ウイルスが体内に侵入する可能性があります。
チフス
バクテリアに汚染された手で食べる 腸チフス菌 腸チフスの危険にさらされます。同様に、細菌で汚染された水を飲んだり、特に糞便に触れた後、手を洗わない人が提供する食べ物を食べたりした場合。
注意すべき腸チフスの症状のいくつかは、数日または数週間続く高熱、頭痛、腹痛、脱力感、便秘、または下痢です。
A型肝炎
この病気は炎症を引き起こし、肝臓の機能に影響を与える可能性があります。特に食事の前に定期的に手を洗うことは、A型肝炎から身を守るための1つの方法です。
食品提供者にとって、食品を準備して提供する前に手を洗うことも、A型肝炎感染のリスクを減らすことができます。
上記の3つの病気に加えて、頻繁な手洗いもCOVID-19感染のリスクを減らすことができます。このステップは、コロナウイルスの感染を防ぐために誰もが従わなければならない健康プロトコルの1つにも含まれています。
正しい方法で熱心に手を洗うことは、清潔で健康的な生活の行動の1つです。手を正しく洗う方法を知る必要があるのは大人だけではありません。子供たちはまた、感染を避けるために、手を洗うために可能な限り教えられ、使用されます。
発熱、下痢、腹痛、嘔吐、さらには息切れなど、手洗いの頻度が低いために感染症の症状が出た場合は、すぐに医師に相談して適切な治療を受けてください。
