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スカリナツメヤシは、キャンディーのような甘い味がするため、インドネシアで人気のあるナツメヤシの一種です。しかし、さまざまな栄養成分から得られるスカリナツメヤシの多くの利点があることをご存知ですか？

スカリまたはアラビア語で「sukkar」は砂糖を意味します。余分な甘い味と柔らかい肉は、これらの日付をサウジアラビアで最も有名なプレミアム品質の日付の1つにします。

ジューシーなナツメヤシの利点を疑う必要はありません。黄金色の独特の外観を持つ日付は、多くの重要な栄養素を持っていることが知られており、健康な体を維持し、さまざまな病気を予防するのに適した抗酸化物質が豊富です。

スカリデートのさまざまなメリット

スカリナツメヤシの甘い味は、糖度が高いことからきています。ナツメヤシは糖分が豊富ですが、体に利益をもたらす可能性のある繊維、ミネラル、天然の抗酸化物質の供給源でもあります。以下は、見逃してはならないスカリナツメヤシの利点のいくつかです。

1.健康的な消化

1食分または5つのジューシーな日付に相当するものは、毎日の食物繊維の必要量の約8〜12％を満たすことができます。これは、特に他の高繊維食品と組み合わせた場合に、ナツメヤシを消化器系の健康に良くし、便秘を防ぐものです。

繊維含有量とは別に、これらの日付の利点は、腸の健康を維持し、腸の炎症の再発または結腸直腸癌の発生のリスクを減らすことができることが証明されている抗酸化フラボノイド含有量によってもサポートされています。

2.フリーラジカルと戦う

スカリナツメヤシは、フェノール類やフラボノイドなどの多くの天然抗酸化物質を含む高栄養食品の1つです。この抗酸化物質の含有量は、早期老化や癌や心臓病などのさまざまな慢性疾患を引き起こす可能性のあるフリーラジカルへの曝露に対抗する上で重要な役割を果たします。

3.血圧をコントロールする

高血圧は、世界中の主要な死因である心臓病の危険因子です。血圧を下げるためにできる簡単な方法の1つは、カリウムを多く含む食品を食べて健康的な食事をとることです。

カリウムは、スカリナツメヤシに含まれる最高のミネラルです。実際、日付のカリウムレベルは、カリウムが豊富であることが知られているバナナよりも高いことが証明されています。カリウムとナトリウムの含有量が多いため、ジューシーな日付は高血圧症の人に適していると考えられています。

4.エネルギーを増やす

ブドウ糖や果糖などの多肉植物の肉に含まれる天然の糖分は、腸ですばやく吸収され、体の細胞のエネルギー源として使用されます。したがって、スカリナツメヤシは、朝や運動中のエネルギー源として適しています。

5.骨を強化します

カリウム、カルシウム、マグネシウムの含有量も、多くの日付で見られるミネラルです。実際、このミネラルの含有量は、ザクロ、マンガン、バナナなどの他の果物の含有量よりも高くなっています。

このミネラルの高レベルのおかげで、スカリナツメヤシは骨の健康に利益をもたらし、骨粗鬆症を予防するだけでなく、あなたの筋肉、心臓、脳が最適に機能するのを助けることができます。

日付の利点はそれだけではありません。この食品は、妊娠中および授乳中の女性、子供、および高齢者にとって、優れた栄養の補完的な供給源となる可能性があります。これらの日付は、追加された砂糖の消費量を減らしたい人のための代替手段にもなり得ます。

スカサリナツメヤシの食べ方は簡単です。そのまま食べてバナナと混ぜて作る スムージー、 ミルクと混ぜてナツメヤシを作るか、お粥と混ぜます オートミール 味を増すために。

また、すかりのナツメヤシは、作るための材料としても使用できます 注入水.

スカリナツメヤシの最大の利点を得るには、この果物を過度にではなく適度に摂取することをお勧めします。さらに、毎日の砂糖の消費量も制限する必要があります。必要に応じて、あなたの健康状態に合ったスカリナツメヤシの部分について医師に相談することができます。