健康のためのサラクのこれらの8つの利点を過小評価しないでください

鱗に似た皮膚の裏側には、サラクのさまざまな健康上の利点があります。サラクを摂取することで、免疫力を高め、フリーラジカルを防ぎながら、甘くて歯ごたえのある味わいを楽しむことができます。

この1つの果物には高炭水化物と繊維が含まれているだけでなく、ビタミンC、ビタミンB2、カリウム、カルシウム、リンなど、体にとって重要なさまざまなビタミンやミネラルも含まれているため、健康のためのサラクの利点を得ることができます、葉酸、および鉄。

これらの栄養素に加えて、フラボノイド、リコピン、カロテノイドなどのサラク果実に含まれる化合物も、体の健康をサポートする上で重要です。

サラクのさまざまな利点

サラクにはさまざまな健康上の利点があります。それらのいくつかを次に示します。

1.持久力を高める

サラクの利点の1つは、体の免疫力を高めることです。サラクに含まれるビタミンCは、免疫システムを強化し、さまざまな種類の感染症から体を保護するのに役立つため、この利点を得ることができます。

さらに、サラクに含まれるカロテノイドやリコピンなどの抗酸化物質は、細胞や体のDNAに損傷を与える可能性のあるフリーラジカルを防ぐのに役立つため、免疫力を高めるのにも役立ちます。

2.肌を明るくします

研究によると、サラク抽出物は、ビタミンCが含まれているため、肌を明るくする天然成分として使用できます。

サラク果実の抽出物から得られるフラボノイド化合物は、美白クリームの成分として使用できるように、肌に色を与える色素化合物のレベルを下げるのに効果的であることが示されています。

3.便秘を防ぎます

サラクを摂取すると便秘や排便困難(BAB)を引き起こす可能性があると信じている人はまだたくさんいます。実際、サラクを適度に摂取することで便秘を防ぐことができるため、これは単なる神話です。

その理由は、サラクの繊維が消化管の健康を改善し、腸内の善玉菌を増やし、便を柔らかくして通過しやすくするためです。

4.心臓の健康を改善します

心臓の健康を改善するには、サラクなどのカリウムを含む食品を食べる必要があります。カリウムは、心拍のリズムを維持し、血圧を下げるのに重要な役割を果たし、心臓を最適に機能させ続けることができます。

カリウムは、心臓の健康を改善するだけでなく、体液のバランスを調整し、神経機能を維持し、腎臓結石を防ぎ、骨密度を維持することもできます。

5.糖尿病を制御します

サラクには、糖尿病患者が必要とする栄養素が含まれています。研究によると、サラクは高脂肪食を与えられたマウスの血中コレステロール値を下げることができます。これは、コレステロールの問題を抱えていることが多い糖尿病患者に非常に適しています。

それだけでなく、サラックビネガーの抗酸化剤と酢酸含有量には抗糖尿病の可能性があり、ホルモンインスリンを産生する膵臓の機能を改善できることが研究によって示されているため、糖尿病治療薬として使用することができます。

6.尿酸値を制御します

サラクの次の利点は、尿酸値の制御を助けることです。研究によると、サラクには酵素を阻害する可能性のある化合物が含まれています キサンチンオキシダーゼ、尿酸の生成に役割を果たす酵素です。この利点は痛風薬と同等であるとさえ考えられています。

7.癌を予防する

研究によると、サラク果実抽出物中の活性化合物は抗癌性であり、癌細胞、特に肺癌、結腸癌、および乳癌の増殖を阻害する可能性があります。しかし、この利点は、癌との闘いにおいてどれほど効果的であるかを知るために、さらに研究する必要があります。

サラクの利点のいくつかはさらに調査する必要がありますが、それでもこの果物を健康的なスナックやデザートとして作ることができます。しかし、あなたが得る栄養素がより多様であり、あなたの健康がより良く維持されることができるように、他の栄養価の高い食品を消費し続けることを忘れないでください。

特定の病気を治療または予防するための治療の一環としてサラクを作りたい場合は、最初に医師に相談する必要があります。医師はあなたのニーズと健康状態に応じてサラクの消費についてアドバイスをします。