咳を和らげる5種類の果物
果物にはいくつかの種類があります 咳をする その栄養成分は咳を自然に和らげ、癒すのに役立つと信じられています。 そのうちの1つはレモン。さらに、咳を和らげることができる他の種類の果物は何ですか？
一般的に、咳は1〜3週間で自然に治り、特別な治療は必要ありません。ただし、咳が休息や日常生活に支障をきたし始めた場合は、市販薬の使用が選択肢となる可能性があります。
咳止め薬でそれを克服することに気が進まない人にとって、咳に対処するための多くの自然な方法が選択肢になる可能性があります。これには、温かい生姜をすすり、塩水でうがいをしたり、咳をするためにさまざまな果物を食べたりすることが含まれます。
タイプ-NS咳を和らげる良い果物
果物は最も栄養価の高い食品の1つです。果物には、免疫システムを維持し、風邪や咳を防ぎ、咳の際の治癒を早めるのに役立つ多くの抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが含まれています。
この咳を和らげるのに良い果物のいくつかの種類は次のとおりです。
1.パイナップル
パイナップルには、抗炎症、抗菌、抗ウイルス作用のある酵素である繊維、ビタミンC、ビタミンB群、マンガン、ブロメラインが豊富に含まれています。これらの成分はすべて、咳を鎮め、痰を薄くし、気道を和らげ、感染症と戦う働きをします。
咳を和らげるために、新鮮なパイナップルまたはパイナップルジュースを1日3回摂取することができます。その効果を高めるために、蜂蜜、塩、生姜の混合物でパイナップルジュースを作ることができます。
2.レモン
レモンには、気道の炎症を抑え、喉を滑らかにする抗酸化物質であるビタミンCが豊富に含まれています。
ある研究によると、レモンのスライスを吸ったり、レモンジュースを温水（または温かいお茶）と蜂蜜と混ぜて飲むと、咳、インフルエンザ、風邪、喉の痛みを和らげることができます。
3.グアバ
グアバはビタミンCと鉄分が豊富です。どちらも咳を予防および緩和し、感染症と戦うことができる栄養素です。
ある研究によると、新鮮なグアバジュースとグアバの葉の煎じ薬は、喉の粘液を減らし、気道の咳を引き起こすウイルスや細菌を殺すことで、咳や風邪を和らげるのに役立ちます。
4.アップル
咳を和らげるために、リンゴは生で食べるか、ジュースで食べることができます。多くの研究によると、リンゴのフラボノイド含有量は、咳を引き起こす気道の炎症や炎症の症状を軽減することができます。
5.キウイ
キウイフルーツは、ビタミンとミネラルの最高の供給源の1つです。栄養素が豊富に含まれているため、キウイは咳を和らげるのに適した果物になります。ある研究によると、この果物は気道を滑らかにし、咳を引き起こす風邪と戦うための体の抵抗力を強化するのに役立ちます。
健康的な食べ物を食べることは、咳の治癒過程をより早くサポートするのに良いことです。それでも、咳を悪化させる可能性のある特定の種類の食べ物や飲み物があるので、それらは避ける必要があります。これらの食品および飲料は、ミルクとその加工製品、ドライビスケット、酸性が強すぎる果物、ソーダ飲料、コーヒー、およびアルコール飲料です。
咳をするために果物を食べ、より多くの水を飲むことによって自然に咳を克服することはオプションである可能性があります。しかし、咳が治まらない場合は、すぐに医師に相談して原因を特定し、さらなる治療を行ってください。
