ノート!これらは、母乳育児中の母親が制限する必要のある食べ物や飲み物です

妊娠中と同じように、出産後に消費される食べ物や飲み物の摂取にも注意を払う必要があります。その理由は、母乳育児中にブスイが食べたり飲んだりすると、母乳の品質に影響を与える可能性があるためです。 来て、Busuiが制限する必要のある食べ物や飲み物を知っています。

母乳は、生後6か月の乳児にとって重要な摂取量です。母乳の栄養成分は、赤ちゃんの成長と発達をサポートし、さまざまな病気から赤ちゃんを保護するのに適しています。

母乳は非常に重要な役割を果たしているため、母乳の品質を適切に維持する必要があります。母乳の品質を維持する正しい方法は、栄養価の高い食べ物を食べ、特定の食べ物や飲み物を制限することです。

母乳育児中の母親が制限する必要のあるさまざまな食べ物や飲み物

実際、母乳育児中にどのような種類の食べ物や飲み物を摂取できるか、摂取してはならないかについての明確な規則はありません。ブスイは好きなものを自由に食べたり飲んだりできます。 どうして。ただし、制限が必要な食べ物や飲み物には、次のようなものがあります。

1.水銀を多く含む魚

魚は、赤ちゃんの脳の発達をサポートするために重要なオメガ3脂肪酸の一種であるDHAとEPAの優れた供給源です。しかし、メバチ、サメ、キングマカレル、カジキなどの高水銀魚は赤ちゃんに悪いです。 ほら.

これらの魚からの水銀は赤ちゃんの体に蓄積し、神経系に損傷を与え、赤ちゃんの脳機能を妨げる可能性があります。これは、彼らが学び、考える能力を低下させる可能性があります。実際、金属水銀への暴露は、赤ちゃんに言語障害や視覚障害を引き起こす可能性があります。

2.加工食品

加工食品とは、素材の形や味を変えて、耐久性と実用性を高めた食品です。加工食品の例としては、ソーセージ、ナゲット、インスタントラーメン、缶詰の果物や野菜などがあります。

実は健康的な加工食品もあります。ただし、ほとんどはカロリー、不健康な脂肪、塩、または追加の砂糖が多いため、それらの消費には制限が必要です。このタイプの食品は、繊維、ビタミン、ミネラルが少ない傾向があるため、ブスイの栄養ニーズを満たすこともできません。

ある研究では、母乳育児中に加工食品を頻繁に摂取する母親、子供は後年、健康状態の悪い食品を好む傾向があり、肥満やさまざまな合併症のリスクがあることが明らかになりました。

3.辛い食べ物

辛いものが好きなブスイは、これからは減っていきますね。その理由は、辛い食べ物は母乳の味に影響を与え、赤ちゃんに不快感を与える可能性があるためです。さらに、辛い食べ物は、赤ちゃんに疝痛、腹部膨満、さらには下痢を引き起こす可能性もあります。

4.牛乳または豆乳とその加工製品

一部の乳児では、母親が摂取した牛乳や豆乳がアレルギー反応を引き起こす可能性があります。したがって、ブスイが以前に牛乳、乳製品、豆乳、または加工大豆製品を消費したときの赤ちゃんの反応に注意を払うことがブスイにとって重要です。

お子さんがかゆみ、皮膚の発疹、喘鳴、咳、便秘、嘔吐などのアレルギー症状を示し、便の色が変化した場合は、すぐにこの種の飲み物や食べ物の摂取をやめる必要があります。

5.アルコール

ブスイ、過度のアルコール摂取はミルク生産を減らすことができます。さらに、アルコールは母乳に移行し、最終的には赤ちゃんの体に移行する可能性があります。これはあなたの子供の認知発達を妨げ、彼らの睡眠パターンを妨げる可能性があります。

実際、少量しか飲まない場合、Busuiは母乳育児まで2〜3時間待つことができます。この時までに、アルコールは母乳に含まれていません。ただし、生後3か月の間に、赤ちゃんは2時間に2回以上授乳することがあります。したがって、武井は少なくとも生後3ヶ月までは飲酒しないことをお勧めします。

6.カフェイン

ブスイはコーヒーやお茶を飲んでチョコレートを食べるのが好きですか?もしそうなら、Busuiは注意する必要があります。これらの飲み物や食品に含まれるカフェインは、母乳を通して赤ちゃんの体に入る可能性があります。これにより、彼は不機嫌でイライラし、睡眠パターンが乱れる可能性があります。

それでも、ブスイがカフェインを摂取してはいけないという意味ではありません。母乳育児中の母親に推奨されるカフェインの消費量は、1日あたり300 mg以下、または2杯のコーヒーに相当します。

お子様の成長と発達を最適にサポートするために、Busuiが上記の食べ物や飲み物の消費に注意を払うようにしてください。また、母乳の質を良くするために、健康食品を食べ続けることを忘れないでください。

母乳育児後、赤ちゃんが湿疹や下痢などの消化器系疾患の症状を示した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。医者は子供を診察し、治療を施し、ブスイにもっと目覚めた食事を勧めます。


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