これは体のタンパク質不足の影響です

タンパク質は、さまざまな体組織の修復と形成に非常に重要であるだけでなく、エネルギー源でもある主要栄養素の1つです。体にタンパク質が不足していると、その影響を過小評価できない多くの健康上の問題が発生する可能性があります。

タンパク質の不足は、空腹感、倦怠感、脱力感を引き起こすだけでなく、免疫システムを弱める可能性があります。タンパク質は、筋肉を含む体のさまざまな組織や器官の機能を構築、修復、および調節するために必要な主要栄養素です。

タンパク質欠乏症の影響

たんぱく質欠乏症は、たんぱく質の摂取が不十分な場合、または体がたんぱく質を適切に消化および吸収できない場合に発生する可能性があります。タンパク質の欠乏から生じる可能性のあるいくつかの悪影響は次のとおりです。

1.脱毛

タンパク質摂取量の不足は脱毛を引き起こす可能性があります。これは、体にタンパク質が不足していると、発毛速度が遅くなり、より多くの毛包が休止期に入るためです。その結果、髪がもろくなり、抜けやすくなり、薄くなります。

2.脳機能とメンタルヘルスの障害

タンパク質の欠乏は、脳機能障害を引き起こす可能性があります。その理由は、タンパク質に存在するアミノ酸がさまざまな種類のタンパク質の形成に必要であるためです 神経伝達物質、脳や筋肉の神経細胞に刺激やメッセージを届ける役割を果たす化合物です。

タンパク質に含まれるアミノ酸は、気分に関連するドーパミンとセロトニンの形成にも必要です。ドーパミンとセロトニンが不足すると、気分が悪くなり、行動障害を引き起こす可能性があります。

3.体の免疫力の低下

タンパク質の不足は、免疫力や体の免疫力を低下させる可能性があります。そのため、タンパク質の必要性が適切に満たされていない人々は、病気、特に感染症にかかりやすくなります。

4.子供の成長と発達は発育不全です

子供の成長と発達は、タンパク質摂取の適切さにも影響されます。 ほら。先に説明したように、タンパク質はさまざまな組織、ホルモン、タンパク質の原料です 神経伝達物質.

子供のタンパク質摂取量が少ない場合は、もちろん、成長と発達のプロセスが中断される可能性があります。兆候の1つは、子供が経験することです 発育阻害 または彼の年齢の他の子供たちよりも身長が短い。

5.創傷治癒プロセスが遅い

タンパク質の摂取量が不足すると、創傷治癒プロセスが遅くなる可能性があります。研究によると、治癒が困難な傷の原因の1つは、体内のタンパク質レベルが低いことです。損傷した組織を修復して新しい組織を形成するにはタンパク質が必要なので、これは確かに驚くべきことではありません。

たんぱく質欠乏症のさまざまな影響を回避するには、たんぱく質を含むさまざまな食品を食べて、毎日のたんぱく質のニーズを満たす必要があります。必要に応じて、あなたの健康状態に応じて、必要なタンパク質摂取量を見つけるために医師に相談してください。


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