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必須アミノ酸（AAE）は、子供の成長と発達に重要な役割を果たす栄養の一種です。体は自分自身を作り出すことができないので、これらの栄養素は食べ物や飲み物から得られなければなりません。 AAEの利点は何ですか？これらの栄養素はどこから来ていますか？

アミノ酸または アミノ酸 タンパク質の最も単純な形です。アミノ酸は、食品、飲料、またはサプリメントのいずれかからの代謝またはタンパク質分解の結果です。アミノ酸は20種類あり、そのうち9種類が必須アミノ酸、残りが非必須アミノ酸です。

必須アミノ酸は体内で生成することはできません。ですから、必須アミノ酸に対するあなたの小さな体のニーズを満たすために、あなたは彼にこれらのタイプのアミノ酸を含む食べ物や飲み物を毎日与える必要があります。

子供のための必須アミノ酸の利点

必須アミノ酸には、イソロイシン、リジン、ロイシン、バリン、スレオニン、ヒスチジン、メチオニン、フェニルアラニン、トリプトファンの9種類があります。 9種類の必須アミノ酸には、次のような多くの利点があります。

1.筋肉組織の成長と修復をサポートします

必須アミノ酸の適切な摂取は、子供の筋肉組織の成長と修復を最適化することができます。これに関与するアミノ酸の種類は、バリン、ロイシン、イソロイシンです。

筋肉が健康であれば、子供たちは彼らの活動においてより機敏になります。そうすれば、彼の全体的な健康状態が良くなり、彼の成長を最大化することができます。

カルシウムやビタミンDなどの他の重要な栄養素とともに、必須アミノ酸も予防に重要な役割を果たしています 子供の発育阻害.

2.脳機能と知性をサポートします

問題を考え、推論し、解決する脳の能力は、神経認知としても知られています。この脳の機能は、脳で生成されるさまざまな化学物質（神経伝達物質）の性能に大きく依存しています。これらの物質を介して、脳内の神経細胞が働き、ある神経細胞から別の神経細胞にメッセージを伝えます。

神経認知に重要な役割を果たす脳内化学物質を生成するために、子供の体は必須アミノ酸を含むさまざまな栄養素を必要とします。良い栄養はまた、物事に集中し、覚え、理解し、情報を処理し、学ぶ子供たちの能力を向上させるのに役立つことが証明されています。

3.成長ホルモンIGF-1を刺激します

IGF-1または インスリン-お気に入り成長要素 1は、体の臓器の成長と発達に重要な役割を果たす成長ホルモンの一種です。 IGF-1の量が少ないほど、子供が成長障害、栄養失調、運動発達障害を経験するリスクが高くなります。

子供がこれらの状態を回避するために、母親は必須アミノ酸を十分に摂取する必要があります。研究によると、必須アミノ酸は体内でのIGF-1の形成を助けることができます。

4.免疫システムを強化する

子供の免疫システムが弱いとき、彼または彼女は病気になり、感染する可能性が高くなります。子供がしばしば病気になると、彼の成長と発達も妨げられる可能性があります。子供の免疫システムを強化するためにできる1つの方法は、必須アミノ酸を十分に摂取することです。

ほとんどすべての種類の必須アミノ酸は、免疫系または免疫系の一部である抗体の産生に役割を果たしています。免疫力が良ければ、感染の原因となる細菌やウイルスと戦うために、小さな人の体はより強くなります。

5.体内のカルシウムの吸収を増やします

必須アミノ酸のリジンは、体内のカルシウムの吸収を助けることが知られています。カルシウムは、強い骨や歯を形成し、血流を改善し、コレステロール値を維持し、心臓の健康を維持するために、子供の体に必要です。

リジンは、不安を軽減し、血糖値を制御し、子供の体内のホルモンと酵素を適切に機能させるのにも役立ちます。

必須アミノ酸（AAE）の供給源

必須アミノ酸は、動物性タンパク質と植物性タンパク質を含む食品から得ることができます。しかし、動物性タンパク質は植物性タンパク質よりも完​​全な必須アミノ酸を持っています。

必須アミノ酸に加えて、タンパク質源には、鉄、葉酸、オメガ-3など、子供が必要とする他の栄養素も含まれています。

あなたがあなたの子供に与えることができる必須アミノ酸の食べ物と飲み物の源は以下を含みます：

• ミルクとその加工製品（チーズや ヨーグルト
• 卵
• 魚
• 牛肉または鶏肉
• 大豆などのマメ科植物
• 豆腐とテンペ
• 果物と野菜
• ゴマやヒマワリの種などの穀物

上記のさまざまな食品を提供することに加えて、9つの必須アミノ酸（9AAE）を備えた成長粉乳を子供に与えることで、子供の栄養摂取量を最大化することができます。あなたの小さな人の必須アミノ酸のニーズが満たされるように、適切な成長粉乳を選択してください。

あなたは覚えておく必要があります、9AAEの摂取は子供の成長と発達のためのその利益が最適になることができるように完全でなければなりません。摂取量が不足している必須アミノ酸やその他の栄養素の種類がある場合、子供たちは栄養失調を経験する可能性があり、その結果、彼らの成長と発達と健康が混乱する可能性があります。

それでも必須アミノ酸について質問がある場合、または赤ちゃんの必須アミノ酸のニーズを満たすのに適した食べ物や飲み物の種類について混乱している場合は、医師に相談することができます。