知っておくべき重要なさまざまな糖尿病タブー

この病気の人々が知る必要があるいくつかの糖尿病のタブーがあります。これらのタブーは、一般的に、消費を避けるか制限する必要がある食べ物や飲み物の種類に関連しています。それで、糖尿病患者のタブーは何ですか?

糖尿病患者にとって、食べ物や飲み物の摂取量を選ぶことは非常に重要です。これは、摂取すべき食品と避けるべき食品があるためです。目標は、糖尿病患者が血糖値を制御していることです。

注意を払うべき糖尿病の禁止事項は何ですか?

以下は、摂取が許可されている食品と飲み物のリストであり、糖尿病の人がタイプ別に避けるべきものです。

1.炭水化物

体はエネルギー源として炭水化物を必要とします。ただし、糖尿病患者は白米、白パン、フライドポテトの摂取を避ける必要があります。また、食物繊維が少なく、糖分が多いシリアルは避けてください。

炭水化物の摂取量に合わせて、玄米、全粒粉パン、焼き芋を選ぶことができます。

2.タンパク質

次の糖尿病タブーは、揚げ肉、鶏皮、揚げ魚、揚げ豆腐です。代わりに、糖尿病患者は、皮のない鶏の胸肉、ゆでた肉、蒸したまたはゆでた豆腐、魚のグリル、卵、ナッツからタンパク質を摂取することができます。

3.乳製品

糖尿病患者はまた、乳製品を不注意に消費してはなりません。消費すべき乳製品は、スキムミルクと低脂肪ヨーグルトとチーズです。ミルクの消費を制限または回避する フルクリーム、 アイスクリーム、高脂肪ヨーグルト、チーズ。

4.果物

果物は食物繊維、ビタミン、ミネラル、炭水化物を含み、脂肪と塩分が少ないです。ほぼすべての種類の新鮮な果物は、糖尿病患者が摂取することができます。

ただし、糖尿病患者が避けるべき果物には、次のようないくつかの種類または形態があります。

  • 砂糖が多い缶詰の果物
  • 砂糖を多く含むフルーツジャム
  • フルーツソース
  • フルーツフレーバードリンクとパッケージフルーツジュース

5.飲み物

水は糖尿病患者にとって最高の飲み物です。さらに、糖尿病患者は砂糖なしのお茶と低脂肪ミルク入りのコーヒーを摂取することができます。

カフェイン入りの飲み物、アルコール飲料、スタミナを高める飲み物など、糖尿病のタブーとなる飲み物がいくつかあります(栄養ドリンク)。これは、これらの飲み物が炭水化物と果糖を多く含んでいるためです。

フルクトースはインスリン抵抗性と糖尿病に密接に関連しているため、糖尿病患者は避ける必要があります。

6.野菜

野菜は健康のための食物繊維の良い供給源です。メリットを得るには、新鮮な野菜を選択してください。洗ったり、蒸したり、焼いたりして生で食べることができます。

ただし、野菜に余分なソース、チーズ、バター、塩を加えることは避けてください。また、塩分を多く加えた野菜の缶詰や漬物は避けてください。

糖尿病患者が禁欲食品を食べ続けるとどうなりますか?

糖尿病のタブーに違反すると、血糖値が上昇し、制御不能になることさえあります。その結果、心血管疾患や神経損傷のリスクの増加など、さまざまな合併症が発生する可能性があります。

苦しむ可能性のある心血管疾患の種類は、心臓発作、脳卒中、血管の狭窄です。

一方、神経の損傷は、つま先の先のうずき、しびれ、上肢に広がる痛みの症状を引き起こす可能性があります。この合併症は、高血糖が神経細胞に栄養を供給する働きをする小さな血管の壁を傷つける可能性があるために発生します。

消化管に神経損傷が発生すると、下痢や便秘を引き起こす可能性があります。勃起不全は、神経の損傷が原因で男性にも発生する可能性があります。

健康的な食事の摂取は、血糖値を安定させながら、毎日の栄養ニーズを満たすことができます。

したがって、糖尿病を患っている場合は、上記の糖尿病のタブーを避ける必要があります。定期的に医師の健康診断を受け、自分の健康状態に合ったフードメニューを相談することを忘れないでください。