カモミールティーの利点は、あなたがよく眠るのを助けることができます

あなたのために お茶好きはそのタイプを聞いたことがあるに違いない カモミールティー。 カモミールの花から作られたお茶は、香りがよいだけでなく、体に多くのメリットがあると考えられています。

カモミールティーの利点は、フラボノイドの含有量から得られます、 クマリン, ポリアセチレン、 と セスキテルペン、 つまり、薬物としての機能を持つ化合物です。カモミール抽出物には、体に役立つ可能性のあるいくつかの表現型生物活性化合物も含まれています。

カモミールティーのさまざまなメリット

カモミールティーには多くの健康上の利点があります。以下の通り:

  • ヘルプ 寝る もっと よく休む

    夜寝るのが苦手な方は、温かいカモミールティーを一杯飲んでみてください。このお茶は体を落ち着かせる効果があり、眠くなることがあります。カモミールティーの鎮静効果は、含まれているフラボノイドによるものです。この内容物は脳内のベンゾジアゼピン受容体に結合し、眠気を引き起こす可能性があります。カモミールは、軽度の麻酔薬または天然の睡眠薬としても知られています。

  • 緩和 月経中の胃の痛み

    ある研究によると、カモミールティーを飲むと、月経中の腹痛を軽減するのに役立ちます。カモミールティーは、尿中のグリシンレベルを上昇させる可能性があります。グリシンは、月経中の筋肉のけいれんを軽減するのに役立つ物質です。

  • 患者の血糖値を下げる 糖尿病

    まださらなる研究が必要ですが、カモミールティーを少なくとも1日2回定期的に飲むと、糖尿病患者の血糖値が下がると考えられています。さらに、神経損傷、腎臓損傷、視覚障害などの合併症のリスクも軽減します。

カモミールティーの利点は、消化器の健康を維持し、下痢を防ぎ、妊娠中の潰瘍の痛みを克服し、心臓の健康に重要な役割を果たし、いくつかの種類の癌のリスクを減らすことができると考えられています。皮膚がん、乳がん、消化器がん、子宮がん、前立腺がんを含みます。カモミール抽出物は、痔核や軽度のめまいの自然療法としても使用できます。

カモミールティーには多くの利点がありますが、それを消費するための投与量や安全基準はありません。カモミールティーの消費量は、通常、1日1〜4杯です。カモミールティーを作るには、カモミールティーバッグまたはカモミールの花をお湯に5〜10分間浸し、水が温かいときに飲むことができます。

もちろん、カモミールティーの安全性はまだ完全にはわかっていないので、注意する必要があります。カモミールティーを飲む前に、妊娠中または授乳中の女性、乳児、子供が最初に医師に相談することをお勧めします。


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