解熱時に摂取するのに適したさまざまな解熱フルーツ

多分あなたは解熱という用語に慣れていないでしょう。しかし、実際には、あなたやあなたの家族が熱を持っているときに解決策になる可能性のある果物があります。これらの果物は、美味しくて新鮮な味がするだけでなく、市場でも非常に簡単に見つけることができます。

発熱や体温は、体温が摂氏38度以上に上昇したときの状態です。発熱は、感染と戦うための免疫系の自然な反応です。熱があると、体は水分を失い、通常よりも多くのエネルギーを消費します。

解熱性の果物は、すぐに解熱することはできません。しかし、これらの果物は、免疫系が感染症と戦い、発熱によって失われる水分摂取量を増やすのに役立ちます。そうすれば、熱が早く下がることができ、脱水症などの合併症を引き起こすことはありません。

さまざまな解熱フルーツ

以下は、解熱中に消費することを選択できるいくつかの解熱果物です。

1.ココナッツ

ココナッツフルーツ、特にココナッツウォーターは、解熱効果の高いフルーツです。ココナッツウォーターには、感染と戦う免疫システムの働きをサポートできる抗酸化物質が含まれているため、体温がより早く正常に戻ることができます。

さらに、ココナッツウォーターには電解質も含まれているため、発熱時に体が水分を補給するのに役立ちます。ココナッツウォーターのブドウ糖含有量は、感染症と戦っているため、多くのエネルギーを必要とする体に追加のカロリーを提供することもできます。

2.スイカ

ココナッツと同様に、スイカはかなり高い水分と糖分を含んでいます。したがって、スイカは体を水分補給して活力を保つために熱があるときに食べるのが良いです。

それだけでなく、スイカには抗酸化作用のあるカロテノイド化合物であるリコピンも含まれています。これらの特性のために、リコピンは体温を引き起こす炎症を減らすことができます。したがって、体温もより速く低下します。

3.オレンジ

オレンジはまた、あなたが熱を持っているときにあなたが消費することができる熱を下げる果物です。オレンジの高ビタミンC含有量は、ウイルスを殺す免疫系の機能と細菌を根絶する白血球の機能を改善することができます。そうすれば、あなたの体温は正常に戻ることができます。

4.アボカド

アボカドはあなたの体が必要とするエネルギー、ビタミン、ミネラルを提供することができるので、あなたが病気のときに食べるのに良い果物です。アボカドのやわらかい食感は、病気の時も食べやすくなっています。

アボカドは、オレイン酸などの健康的な脂肪を含んでいるため、解熱効果の高い果物でもあります。これは、炎症を抑え、熱を引き起こす感染症と戦うための免疫システムを強化するのに役立ちます。

5.与える

イチゴなどのさまざまなベリー、 ブルーベリー、 と ブラックベリー あなたとあなたの家族の熱を減らすための果物の選択にもなり得ます。これらの果物は、ビタミンCと、フラボノールやアントシアニンなどの抗酸化物質が豊富で、炎症を抑え、発熱を引き起こす感染症と戦うことができます。

上記のさまざまな解熱フルーツは解熱に役立ちますが、フルーツだけに頼るだけでは確かに十分ではありません。また、熱があるときは、エネルギーと栄養のニーズを満たすために、他の栄養価の高い食品を食べる必要があります。

チキンスープや オートミールトッピング 果物や野菜は、適切な選択することができます。さらに、体が水分を補給し、より早く回復できるように、十分な休息を取り、十分な水分を摂取する必要もあります。

体温が摂氏39度を超える場合は、パラセタモールなどの薬局で購入できる解熱剤を服用する必要があります。ただし、特に発熱が3日以上続いた場合は、最初に医師の診察を受けた方がよいでしょう。


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