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乾いた咳は、痰や粘液を出さない咳です。通常、この状態は、乾燥した空気、刺激、喫煙、アレルギー、胃酸の増加によって引き起こされます。 またはインフルエンザ。そのために、自宅で試すことができる乾いた咳を和らげるさまざまな方法を検討してください.

一般的に、乾いた咳は3週間以内に消えます。ただし、この状態は特に夜間に悪化する可能性があります。場合によっては、乾いた咳が長く続き、改善するのが難しいことがあります。乾いた咳を和らげるために、次のことを試してください。

乾いた咳を和らげるさまざまな方法

乾いた咳の緩和を早めるために自宅でできることがいくつかあります。

• 流動的なニーズを満たす

  風邪やインフルエンザにかかったとき、あなたが経験する可能性があります 後鼻漏. 後鼻漏 それ自体が鼻や喉の後ろの粘液の生成の増加であり、乾いた咳を引き起こす可能性があります。この状態を和らげるのを助けるために、あなたは十分な水を飲むことができます。適切な水分摂取は、粘液の蓄積を減らし、喉を湿らせ、刺激を和らげるのに役立ちます。緑茶またはレモンジュースに蜂蜜を混ぜて試すことができます。乾いた咳止め剤として使用できるもう1つの飲み物の選択肢は、パイナップルジュースです。ある研究では、パイナップルジュースが通常の咳止め薬よりも咳を和らげるのに効果的であることが明らかになりました。それでも、パイナップルジュースの有効性にはさらなる研究が必要であり、医師が与える咳止め薬の役割に取って代わることはできません。

• コンフォートフードで安心

  温かいチキンスープのボウルは、乾いた咳に苦しんでいる人に一度に3つの利点を提供することができます。まず、その温かい味が喉を落ち着かせるのに役立ちます。第二に、暖かい蒸気は上気道を促進することができます。第三に、チキンスープは喉の粘液を減らし、脱水症状を防ぐことができます。チキンスープだけでなく、乾いた咳が当たると、メントールを含むキャンディーを吸うこともできます。この化合物は、喉の奥を落ち着かせ、乾いた咳を和らげるのに役立つミントの葉から得られます。

• 寝る位置を設定する

  胃酸の逆流が原因で乾いた咳が出た場合は、睡眠の位置を調整することで咳を和らげることができます。追加の枕サポートを使用して、頭を約15〜20cm持ち上げてみてください。これは、胃酸が食道に流れ込むのを防ぐためです。さらに、揚げ物、アルコール飲料、清涼飲料など、胃酸の病気を悪化させる可能性のある食品の摂取も避ける必要があります。

• 状態 気道 と周囲の空気 となることによって 湿ったまま

  気道と周囲の空気に潤いを与えることは、乾いた咳を和らげるもう一つの方法です。これは、気道と湿った空気が粘液を排出しやすくし、気道を落ち着かせるのに役立つためです。温かいお風呂に入って、この湿度に取り組むことができます。 加湿器、または湿気を吸い込む。

• 薬の服用を検討してください

  乾いた咳が頑固で克服するのが難しい場合は、薬の服用を検討してください。鎮咳薬は、乾いた咳を治療するために選択される薬の1つです。この薬は、脳幹の咳反射を抑制し、咳を軽減します。ただし、この薬には眠気や便秘などの副作用があります。乾いた咳がアレルギーによって引き起こされる場合は、抗ヒスタミン薬を服用することができます。この薬は、体内のヒスタミンの作用をブロックすることによって機能します。ヒスタミンはアレルギー反応の出現に関与する物質です。乾いた咳を和らげるために薬を服用する前に、まず医師に相談することをお勧めします。

上記の方法で乾いた咳を和らげようとしている間、喫煙など、乾いた咳が再発する原因となる可能性のあるものはすべて避けることを忘れないでください。あなたはあなたの努力が無駄になってしまうことを望まないのですか？