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多くの男性は、女性は長期間のセックスを好むと信じています。それまで、何人かの男性はそれを長持ちさせるためにしばしば特別な薬を使用します。実際、特定の薬を使用せずに男性を長持ちさせるいくつかのセックスのヒントがあります。

長いセックス関係の概念は、主に映画や雑誌を含むメディアによって提示されます。それで、男性が性交で生き残ることができないとき、彼は彼が強い持久力を持っていないと思います。

実際、通常のセックスがどれくらい続くかについての明確なベンチマークは実際にはありません。しかし、ある研究によると、平均的な普通の男性は、性交の約5〜7分しか持続できません。あなたのパートナーとのあなたの関係がより親密になるように、以下のセックスのヒントをチェックしてください。

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長持ちする愛のヒント

ここに自然に男性のための長続きするセックスのためのいくつかの秘訣があります：

• 理想に体重を減らす

  研究によると、太りすぎや肥満は性的能力を妨げる可能性があります。これは、高血圧や糖尿病などの病気や、勃起不全を引き起こす可能性のある不安に関連していると考えられています。別の研究の結果はまた、カロリーと脂肪の少ない食品を食べることによって食事を変えた肥満の男性が、勃起不全の改善と精子の質の改善を経験したことを示しました。

• を含む食品の消費 亜鉛 とアミノ酸

  を利用する男性のための多くの天然スタミナ増強薬があります 亜鉛。原因、不足 亜鉛 それが男性の性的能力を妨げることができるようにテストステロンレベルを下げます。内容物が豊富な数種類の食品を食べることができます 亜鉛、肉、牡蠣、ナッツ、全粒穀物、シリアルなど。

  さらに、性的能力は、次のようなアミノ酸を消費することによっても助けることができます アルギニン と カルニチン、鶏肉、乳製品、ナッツ、種子に含まれています。この物質は、陰茎への血管がよりリラックスし、血流を増加させるだけでなく、精子の数と質を向上させるのに役立ちます。 カルニチン シルデナフィルなどの男性の強壮剤と一緒に服用すると、勃起の質を改善することもできますが、これらの薬の使用は最初に医師に相談する必要があります。

• ケーゲル体操の練習を開始します

  ケーゲル体操は女性だけのものではありません。しかし、それはまた、性器の周りの筋肉を制御し、性的スタミナをサポートする上で男性にとって良い運動と考えられています。専門家によると、男性を愛するためのヒントの1つとしてのケーゲル体操は、射精を遅らせるために使用できます。このエクササイズを行うには、尿を持っているかのように性器の周りの筋肉を約10秒間保持してから、放します。この演習を数回繰り返します。この演習は、いつでもどこでも実行できます。

• 定期的な運動

  週に3回約30分間行われる運動は、性的能力を向上させることが知られています。それだけでなく、これらの長続きする愛のヒントは、理想的な体重を維持するのにも役立ちます。

• 割礼をする

  一部の人々の考えに反して、陰茎の先端の包皮または皮膚を切断する割礼は、実際には早漏を防ぐことができます。研究によると、割礼を受けた男性はより長い時間で射精を達成することができます。しかし、割礼は男性の性的質に影響を与えないと言う他の研究もあります。したがって、男性の性的満足に対する割礼の利点を確実にするために、さらなる研究が必要です。

• マスターベーションで自分を訓練する

  早漏を経験したときは、自慰行為を試してみることをお勧めします。マスターベーションは性的反応に自分自身を訓練することができるので、あなたはより長く勃起を保持することができます。マスターベーションプロセスの途中で、射精の直前に停止し、しばらくリラックスしてから、射精をより適切に制御できるようになるまで再試行してください。

• ストレスを減らします

  ストレスは、性欲を含む人の健康に幅広い影響を与える可能性があります。ストレスがかかると、体はストレスホルモンを放出し、満足度と性的パフォーマンスの低下に影響を与える可能性があります。ストレスを避けるために、定期的に運動し、瞑想をし、十分な休息を取り、喫煙やアルコール飲料を避けてください。

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