にきびの再発を防ぐ5つの方法

にきびを防ぐためのさまざまな方法は、清潔で健康な肌を保つためによく行われます。高価なスキンケアは必要ありません。定期的に顔を掃除することから健康的な食べ物を食べることまで、にきびを避けるためにさまざまな簡単な手順を踏むことができます。

にきびは体のどこにでも現れる可能性がありますが、顔によく見られます。これは、顔の皮膚には皮脂の生成が過剰な場合に毛穴を詰まらせる可能性のある油腺がたくさんあるためです。

死んだ皮膚細胞やバクテリアと混ざった毛穴の閉塞は、顔ににきびを引き起こす可能性があります。したがって、にきび予防は適切なスキンケアから始めなければなりません。

適切なスキンケアでにきびを防ぐ方法

簡単そうに見えますが、定期的かつ正確に行われる外部からの顔のスキンケアは、にきびが再発しにくくなる可能性があります。

あなたがすることができるにきびを防ぐためのいくつかの方法はここにあります:

1.定期的に顔をきれいにします

にきびの再発を防ぐための最初のそして最も重要なステップは、顔の皮膚を清潔に保つことです。顔がめったに掃除されない場合、汚れ、ほこり、死んだ皮膚細胞、油や皮脂が顔の皮膚に蓄積し、皮膚の毛穴を詰まらせ、にきびを引き起こす可能性があります。

したがって、1日2回使用して顔をきれいにすることをお勧めします 洗顔 または、皮膚の炎症を防ぐための、アルコールを含まないマイルドな化学薬品ベースの洗顔料。掃除が終わったら、清潔なタオルで顔を乾かすことを忘れないでください。

2.保湿剤を使用します

乾燥しすぎる顔の皮膚の状態は、過剰な油の生成を引き起こし、にきびがより簡単に現れる原因となる可能性があります。そのため、顔をクレンジングした後は、お肌のタイプに合わせた保湿剤をご使用ください。これは、顔をしっとりと弾力性のある状態に保つために行うことが重要です。

さらに、ラベルの付いた保湿剤を選択することもできます 非コメドジェニック 特別に配合されており、毛穴を詰まらせません。このタイプの保湿剤は、にきびやにきびが簡単に現れない原因になります。

3.日焼け止めを使用する

肌の乾燥を引き起こす可能性のある日光への露出を避けるために、外に出る前に必ず日焼け止めを使用してください。皮膚の脱水は、皮膚がより多くの油を生成し、にきびが再発しやすくするきっかけになります。

また、使用する日焼け止めがUVAおよびUVB光線を遮断して、しわから肌を保護し、皮膚がんのリスクを軽減できることを確認してください。

4.使用を制限する 化粧

一部の人々はを使用してにきびを隠そうとするかもしれません 化粧 過度に。実際、これは実際に毛穴の詰まりを引き起こし、にきびの発生を引き起こす可能性があります 起こる 顔に。

したがって、にきびの再発を防ぐために、使用を制限してください 化粧。メイクをしたい場合は、香料を含まず、オイルフリーの商品をご使用ください。

5.顔に触れないでください

顔に触れる前に、必ず手をよく洗ってください。汚れた手で顔に頻繁に触れると、手からのバクテリアが顔に移動し、毛穴の詰まりやにきびを引き起こす可能性があります。

健康的なライフスタイルでニキビを予防

清潔さを保ち、外側から肌をケアするだけでなく、内側から肌の健康にも気を配る必要があります。にきびを内部から防ぐ方法は、いくつかの方法で行うことができます。

砂糖とカロリーの高い食品の消費を制限する

揚げ物、すぐに食べられる食品の消費を制限する, 乳製品、そして甘い飲み物。これらの種類の食べ物や飲み物は、にきびの出現を引き起こす可能性があります。代わりに、果物、野菜、全粒穀物の消費量を増やしてください。これらには肌の健康に良い栄養素が含まれているからです。

定期的に運動する

定期的に運動することで、血液循環を改善し、皮膚への酸素供給を増やし、体のホルモンバランスを制御することができます。これは、顔のにきびの出現を防ぎ、減らすことができます。

もっと水を飲む

乾燥肌は、にきびを引き起こす過剰な油の生成を引き起こす可能性があります。したがって、毎日少なくともコップ8杯の水を消費することによってあなたの体が水分補給されたままであることを確認してください。

ストレスを避ける

ストレスがかかると、顔のにきびの状態が悪化する可能性があります。これは、体がより多くのコルチゾールまたはストレスホルモンを生成し、過剰な油の生成を引き起こす可能性があるためです。

ストレスを解消するために、定期的に運動する、リラクゼーションや好きな活動をする、好きな音楽を聴く、瞑想するなど、いくつかの方法を試すことができます。

最大の結果を達成するために、上記のにきびを防ぐためのさまざまな方法を一貫して行う必要があります。ただし、これらの方法が効果的でない場合、またはにきびが悪化している場合は、治療について医師に相談する必要があります。