妊娠中、安全、または危険なときにドリアンを食べる？

妊娠中にドリアンを食べると胎児の状態を害する可能性があるという神話があります。この仮定により、ドリアンが好きな、またはドリアンを欲しがっている妊婦の中には、ドリアンを食べるのをためらう人もいます。それで、妊娠中の女性がドリアンを食べることは実際に安全ですか？

パイナップルの他に、ドリアンは妊娠中に食べてはいけない果物と呼ばれることがよくあります。妊娠中にドリアンを食べると、流産、膣からの出血、胎児の先天性欠損症など、妊娠中の問題を引き起こす可能性があると考える人がいます。

しかし、あなたはその神話を額面通りに受け入れるべきではありません。妊娠中にドリアンを食べることについての事実を調べましょう。

ドリアン（ドリアンジベチヌス）は、インドネシアを含む東南アジアに主に生息するトロピカルフルーツです。ドリアンが嫌いな人もいますが、この甘くて独特の香りのする果物を食べるのが好きな人も少なくありません。

ドリアンの甘い味と独特の香りは、ドリアンの脂肪、砂糖、硫黄、アルコールの含有量に由来します。 100グラムのドリアンには約150カロリーと3.5グラムの繊維と次のようなさまざまな栄養素が含まれています。

さらに、ドリアンは、抗酸化物質、ビタミンB群、葉酸、カルシウム、リン、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅であるフラボノイドも豊富に含んでいます。この栄養成分は妊婦に適しています。

広く流布している神話とは異なり、ドリアンはその栄養成分のおかげで実際に妊婦に利益をもたらすことができます。さらに、これまでのところ、ドリアンが妊婦や胎児に有害であることを証明する科学的研究はありません。

以下は、妊娠中の女性のためにドリアンを食べることの利点のいくつかです：

妊娠中の女性は、特にまださまざまな活動や仕事をしなければならない場合、より簡単に疲れる可能性があります。妊娠中の女性はドリアンを食べようとすることができます。ドリアンの炭水化物、砂糖、カロリーが体に必要なエネルギーを増やす可能性があるからです。

ドリアンの果実には十分に高い葉酸が含まれています。この栄養素は、胎児の神経、脳、脊椎の形成をサポートし、赤ちゃんの先天性欠損症を防ぐことができるため、妊娠中の女性や胎児にとって重要な栄養素の一種です。

さらに、葉酸は赤血球の生成にも関与するため、妊婦は貧血や血液不足を防ぐことができます。

ドリアンはコレステロールが豊富な果物だと考える人もいます。ただし、この仮定は間違っています。それはかなり高い脂肪を含んでいますが、ドリアンに見られる脂肪の種類はコレステロールではありません。

コレステロールは動物性脂肪からのみ得られるため、ドリアンを含む植物性脂肪には含まれていません。さらに、ドリアンは繊維含有量が高いため、コレステロールの増加を防ぐことができると実際に考えられています。

ドリアンは、グリセミック指数が低い果物です。これは、ドリアンフルーツが血糖値をすぐに上昇させないことを意味します。研究者たちは、これはドリアンの繊維、脂肪、カリウム、抗酸化物質の含有量が高いためだと考えています。

しかし、妊娠中の女性はそれをやり過ぎないようにドリアンの消費を制限する必要があります。これは、ドリアンの果実には糖分や炭水化物が多く含まれているためです。妊娠中の女性は、妊娠糖尿病などの特定の症状がある場合は、ドリアンを食べる前に医師に相談することもできます。

結論として、妊娠中にドリアンを食べることは、消費されるドリアンの量が過剰でなく、妊娠中の母親と胎児の状態が健康である限り、危険ではありません。さらに、妊娠中の栄養ニーズを満たすために、妊娠中の女性もバランスの取れた栄養価の高い食事をとることをお勧めします。

ただし、妊娠中の女性が糖尿病、高血圧、子癇前症、肥満などの特定の状態にある場合は、ドリアンフルーツの摂取を避けるか減らす必要があります。妊娠中の女性が気分が悪くなり、嘔吐したり悪化したりする場合は、ドリアンフルーツも避ける必要があります つわり.

妊娠中にドリアンを食べることを控えるという神話に加えて、今日でも信じられている妊娠についての他の多くの神話があります。平和な妊娠をするためには、妊娠中の女性は事実を知る前に発展する神話を信じないほうがよいでしょう。

妊娠中の女性が妊娠について質問や懸念を持っている場合、または妊娠中にドリアンを食べることの影響についてまだ確信が持てない場合は、遠慮なく産科医に直接尋ねてください。

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