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自宅で行うことができる副鼻腔炎の治療は、副鼻腔の炎症による症状を和らげるのに非常に役立ちます。副鼻腔は、頬骨と額の後ろにある小さな空気で満たされた空洞です。

副鼻腔炎は、頬や額の周りに痛みを引き起こす可能性があります。これらの症状を経験するとき、あなたがそれを和らげるためにあなたが家であなた自身をすることができるいくつかの副鼻腔炎治療があります。

副鼻腔の痛みは、副鼻腔の圧力によって発生します。炎症を起こすと、副鼻腔の粘膜が腫れ、排出されるべき副鼻腔内の液体が蓄積して副鼻腔を圧迫します。

自宅での副鼻腔炎の治療

一般的に、副鼻腔炎は2〜3週間以内に自然に治癒します。ただし、症状を緩和するために、自宅で行うことができるいくつかの独立した副鼻腔炎の治療法があります。

1.水をたくさん飲む

副鼻腔に問題がある場合は、水やフルーツジュースをたくさん飲んでください。適切な水分摂取は粘液を薄くし、腫れた副鼻腔から抜け出すのを容易にします。

さらに、カフェインやアルコールを含む飲み物は脱水症状を引き起こす可能性があるため、カフェインやアルコールの消費を可能な限り減らしてください。アルコールは副鼻腔の腫れを増加させることさえあります。

2.鼻をすすぐ

一般に鼻洗浄として知られている副鼻腔炎の治療は、副鼻腔を刺激する粘液や汚れの副鼻腔を取り除き、それによって腫れを減らすことができます。副鼻腔炎を治療するために鼻を洗う方法は次のとおりです。

• 1リットルのぬるま湯と小さじ1杯の塩からなる塩溶液を作ります。小さじ1杯を追加します重曹塩味を抑えたいなら。
• 溶液をネティポット（薬局で購入できます）または自宅にある小さなティーポットに入れます。ネティポットまたはティーポットがきれいであることを確認してください。
• 流しに寄りかかって頭を傾けます。
• 生理食塩水を1つの鼻孔に注ぎます。
• 溶液が他の鼻孔から排出されるのを待ちます。溶液が鼻を流れるときに、口を使って呼吸します。

3.室内の空気の湿度を保ちます

加湿器の設置または 加湿器 毎日のほとんどの時間を過ごす部屋や場所で、副鼻腔炎の症状を和らげることができます。

これは、乾燥した空気を吸入すると副鼻腔を刺激する可能性があり、湿った空気を吸入すると鼻づまりを軽減できるためです。

4.暖かい蒸気で呼吸します

温かい蒸気を1日3回吸入すると、副鼻腔炎を和らげることもできます。お椀やお湯の入ったお湯から温かい蒸気を吸い込むことができます。ただし、ストーブで調理中の水から蒸気を吸い込まないでください。

お湯に加えて、お湯に浸したタオル湿布を使用することもできます。鼻の周りから額まで湿布を置きます。その後、通常の呼吸をして、湿布から発生する水分を吸い込みます。

5.栄養価の高い食べ物を食べる

家庭で副鼻腔炎を治療するおいしい方法があります。それは、温かいチキンスープなどの温かく栄養価の高い食品を食べることです。チキンスープの温かい蒸気とタンパク質、抗酸化作用、抗炎症作用は、副鼻腔炎や風邪の症状を和らげるのに役立つことが知られています。

したがって、チキンスープに栄養価の高い食材が含まれていることを確認してください。にんにく、生姜、玉ねぎなどの抗菌作用のあるハーブやスパイスをチキンスープに加えることもできます。

6.家をタバコの煙から解放します

タバコの煙は、副鼻腔炎の患者が避けなければならない主要な物質です。家族やゲストが喫煙する場合は、外で喫煙するように依頼してください。

たばこは、煙を吸い込むだけの人でも、体にさまざまな悪影響を及ぼします。副鼻腔炎の患者では、タバコの煙が再発する副鼻腔炎の状態を悪化させ、より頻繁に再発させる可能性があります。

7.家の換気口を開けます

家をしっかり閉めると、部屋の空気が新鮮で蒸れなくなる可能性があるため、副鼻腔炎の状態を悪化させるリスクがあります。そのため、毎朝、家の換気口と窓を大きく開けて、家の中の空気が新鮮なままになるようにしてください。

8.処方箋を必要としない薬の消費

副鼻腔炎の症状を和らげるために、医師の処方箋を必要としない薬を服用することもできます。副鼻腔炎が痛みを引き起こしている場合は、イブプロフェンやパラセタモールなどの鎮痛剤を購入できます。

さらに、充血除去剤タイプの薬を使用して副鼻腔の腫れを軽減することもできるため、粘液の蓄積を減らし、鼻をより安心させることができます。

副鼻腔炎の再発を容易にしない方法

副鼻腔炎が治癒した場合、副鼻腔炎が簡単に再発しないようにする方法はいくつかあります。

• 喫煙や間接喫煙の吸入は避けてください。
• 流水と石鹸で手をよく洗ってください。最初に手を洗わずに顔に触れないでください。
• アレルギーがある場合は、アレルギーを引き起こす可能性のあるものに近づかないでください。
• 家にペットがいる場合は、定期的にペットを入浴させてください。

副鼻腔炎は健康的で清潔なライフスタイルでコントロールできます。上記のように自宅で副鼻腔炎に対処する方法を試してみてください。ただし、副鼻腔炎の症状が2週間経っても改善または悪化しない場合は、すぐに医師に相談してください。