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ぽっちゃりした頬を減らすには、ガムを頻繁に噛む、顔のエクササイズをする、整形手術など、さまざまな方法があります。 フェイスリフト または脂肪吸引。それらのぽっちゃりした頬を縮める方法についてもっと知りたいですか？ 来て, 次のレビューを参照してください。

ぽっちゃりした頬は愛らしい印象を与えます。しかし、一部の人にとっては、頬が丸いのは、太っているように見える印象を与えると考えられているため、自信を低下させる可能性もあります。

ぽっちゃりした頬は、遺伝的要因、太りすぎや肥満、睡眠不足、特定の病気による体液の蓄積（浮腫）など、いくつかの原因によって引き起こされる可能性があります。

ぽっちゃりした頬を自然に減らす方法

一部の女性は外見を使用することを選択します 化粧 ぽっちゃりした頬を隠すために。しかし、それに加えて、頬を縮めることも以下の方法で行うことができます：

1.フェイシャルエクササイズ

ぽっちゃりした頬を減らす最初の方法は、顔のエクササイズをすることです。定期的に行われる顔のエクササイズは、顔の筋肉を引き締め、老化の兆候を隠し、顔の筋肉を強化し、頬を薄く見せると考えられています。

それを行う方法は非常に簡単です。文字「U」または「O」を数分間言っているように、口の動きをすることから始めます。さらに、口の2つの角を引いたり下げたりすることもできます。これらの動きを20〜30分間繰り返します。

しかし、頬を縮める方法はすぐには得られません。頬を縮める効果は、通常、少なくとも3〜4週間定期的に顔のエクササイズを行った後にのみ見られます。

2.チューインガム

チューインガムが頬を縮めるのを助けることができるという主張を立証する研究があります。これは、チューインガムの習慣が顔や頬の筋肉を引き締め、頬が薄く見えるためです。

3.砂糖と塩分の摂取量を制限する

砂糖や塩分を多く摂取する食事は、体重増加や顔への水分の蓄積を引き起こし、顔を太く見せることがあります。したがって、砂糖の多い食品、小麦粉から作られた加工製品、清涼飲料、ファーストフードを減らすことが重要です （ファストフード）.

健康的な食事に慣れて、体重を抑え、頬を小さく見せましょう。

4.十分な睡眠をとる

ある研究では、睡眠時間数と体重増加の間に関係があることが示されています。

睡眠不足は食欲を刺激するホルモンの増加を引き起こす可能性があるため、1泊5時間未満の睡眠は体重増加のリスクを高める可能性があります。

したがって、体重を適切に管理し、朝起きたときにエネルギーが回復し、顔が新鮮に見えるように、毎日十分な睡眠をとるようにしてください。

5.定期的な運動

食事を維持した後は、定期的な運動でライフスタイルを完成させてください。少なくとも、体内の過剰なカロリーを燃焼させるために、毎日少なくとも20分間歩く時間を取ってください。定期的な運動のおかげで、より理想的な体型を見つけることができ、頬が薄くなります。

6.髪型を変える

髪型はあなたの顔や体の見え方に影響を与える可能性があります。プロのヘアスタイリストがぽっちゃりした頬の形を隠すことができるヘアスタイルを手に入れるのを見るのは何も悪いことではありません。

医療処置を通してぽっちゃりした頬を減らす

自然な方法に加えて、ぽっちゃりした頬を縮めることは、次のような特定の医療処置によっても行うことができます。

フェイスリフト と 脂肪吸引

形成外科手術において フェイスリフト、医師は頬にたるんだ皮膚や脂肪をカットして取り除きます。次に、頬が描かれ、位置が変更されます。脂肪吸引術中（脂肪吸引）、医師は頬に小さな切開を入れて、脂肪吸引装置に接続された小さくて細いチューブを挿入します。

この手順は永続的な結果を提供できますが、回復には時間がかかります。結局のところ、誰もがこの形成外科に適しているわけではありません。

糸を植える

この手順は、顔や頬の筋肉を引き締めるために広く使用されています。顔のしわを隠すだけでなく、糸を植えることで頬を細く見せることもできます。この手順は手術を必要とせず、麻酔は顔に局所的に与えることができます。

ただし、効果は永続的ではありません。ある研究によると、顔の形は、糸の移植手術を受けてから1年前の状態に戻る可能性があります。

あなたがまだ自信を持っているなら、ぽっちゃりした頬は実際には大きな問題ではありません。しかし、この状態に悩まされている場合は、ぽっちゃりした頬を自然に減らす方法を優先するようにしてください。

しかし、ぽっちゃりした頬を縮めるには、一貫して忍耐強く行う必要があります。ぽっちゃりした頬を縮める自然な方法は、数週間定期的に行った場合にのみ結果をもたらすからです。

ぽっちゃりした頬を減らすための医療処置をしたい場合は、最初に医師に相談することを忘れないでください。ぽっちゃりした頬を減らすためのこの医療処置は、形成外科医、皮膚科医、またはエステティシャンが行う必要があります。