胃の音、これらは原因とそれらを克服する方法です
お腹が空いたときは、通常、お腹の音がします。それでは、胃の音が他の何かによって引き起こされた場合はどうなりますか?次の説明をチェックして、胃の音の原因と対処方法を見つけてください。
胃の音は通常起こるものです。あなたが経験する胃の音が空腹によって引き起こされる場合、栄養価の高い食べ物を食べることはそれを克服するための解決策になる可能性があります。
ただし、胃の音は、腸への空気の侵入や消化器系に影響を与えるいくつかの病状によっても引き起こされる可能性があります。これらの状態は、原因に応じてチェックおよび処理する必要があります。
胃の音の原因
胃の音はさまざまなものによって引き起こされる可能性があります。それらのいくつかを次に示します。
1.空腹
前に説明したように、胃の音は通常空腹によって引き起こされます。お腹が空いたとき、脳内には食べたいという欲求を活性化する物質があります。次に、ホルモン様物質が腸と胃に信号を送ります。事実上、私たちの消化器系の筋肉は収縮し、胃の音を引き起こします。
2.消化管内の食物の動き
胃の音は、腸内を移動する食物、体液、空気の動きによって引き起こされることがよくあります。私たちの消化管の壁のほとんどは、筋肉の層で構成されています。食べ物が入っていると、腸壁の筋肉が収縮して食べ物を腸の端に移動させます。
今、この動きは一般的に胃の音の原因です。通常、排便によるこの胃の音は、私たちが食べてから数時間後、または私たちが眠りたい夜に発生します。
3.低血糖値
腹の音は、血糖値が低いことを示している可能性もあります。これが起こるとき、あなたの腸は血液から十分な栄養素を得ることができません。最後に、腸はあなたがすぐに食べるべきであることを思い出させる信号を送ります。
4.腸はほとんど空気です
胃の音は、腸内を行き来する過剰なガスによって引き起こされる可能性があります。空気は、私たちがあまりにも速く食べたり、食べたり話したりするのを同時に行ったり、運動中に飲んだりすると、消化管に入る可能性があります。消化管内の過剰な空気は、腸で消化され吸収されにくい食品を食べるときにも発生する可能性があります。
5.病状特定
胃の音は主に通常の消化過程によって引き起こされます。ただし、次のような、胃が頻繁にまたは大きくなりすぎる病状もあります。
- 食物アレルギー
- 下痢
- 下剤
- 潰瘍性大腸炎(直腸と大腸の炎症)
- 感染による腸の炎症。
- 消化管からの出血
- クローン病
克服する方法 ベリーサウンド
今、お腹が急に唸り声を上げて恥ずかしい思いをしたり、多くの人に聞いたりした場合、これを防ぐ方法はたくさんあります。胃の音に対処するいくつかの方法は次のとおりです。
1.定期的に食べる
空腹による胃の音がするときは、栄養価の高い食べ物を食べてください。しかし、空腹でないときに胃の音が頻繁に発生する場合は、食事を変更してください。
あなたはもっと頻繁に、しかし少しずつ食べることをお勧めします。この方法は、消化器系の健康と食物代謝を改善し、空腹による胃の音を防ぐことができると考えられています。
2.十分な水を飲む
空腹感が出て胃が鳴るのに食べられない場合は、水を飲んでください。水は消化に良く、空腹による胃の音を減らすことができます。
3.ゆっくり食べる
ゆっくり食べることに慣れなさい。ゆっくり食べることで、体は食物をよりよく消化し、胃の不調を防ぐことができます。また、食事中は話さないでください。より多くの空気を飲み込むことに加えて、窒息のリスクを高める可能性もあります。
4.ガスを含む食品の消費を減らします
胃の音の自然なリスクを減らすために、豆、ブロッコリー、キャベツなどのガスを含む食品の消費を制限することをお勧めします。チューインガムにはガスが含まれていませんが、噛むと消化管に空気が入るリスクが高まります。
5.酸性食品の消費を減らす
また、ソーダ、コーヒー、トマト、柑橘系の果物など、十分に高い酸を含む食べ物や飲み物の消費を減らします。これらの種類の食べ物も胃の音を引き起こす可能性があるためです。
6.食べてから歩く
食べた後に歩くと、胃の音のリスクを減らすことができます。その理由は、この習慣が食物を胃から腸に移動させるプロセスを助け、食物の消化をよりスムーズにすることができるからです。
7.ストレスをうまく管理する
ストレスは食物の消化を遅らせる可能性があるため、胃の音もストレスによって引き起こされる可能性があります。したがって、胃の騒音に対処する1つの方法は、ストレスをうまく管理することです。
胃の音は普通に起こります。実際、腹部の音の減少または腹部の音の完全な喪失は、腸(腸閉塞)の神経障害または血中のカリウムの不足などの異常の兆候である可能性もあります。
ただし、発熱、吐き気、嘔吐、便秘、下痢、血性排便、鼓腸、原因不明の体重減少、胸焼けを伴う場合、腹部の音は異常に分類されます。したがって、これらの症状を伴う胃の音を経験した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。